鶴亀堂鍼灸院＆エステティックサロンｍブログ

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わたしがコールスローという名を初めて

知ったのは、ケンチキでした（笑）

ていうか、ケンチキ以外では

食べた事がなかったです(^-^)

おふくろの味にも無かった（笑）

しかし

我が家のごはんには

よく登場するんですよー(^-^)




キャベツやニンジンを細かく刻んだものが

入っていて、コーンも入ってます。

そもそも

コールスローとはなんぞや！？て感じ

ですよね！？^_^;

wikiってみました。

米国では、チキンやフィッシュフライなどの

サイドメニューとして定番とのこと！

ケンチキ、納得‼︎

スウェーデンでは

ピザの付け合わせには必ずコールスロー

らしい。

そして

コールスローの歴史は古く

古代ローマ時代には食べられていた、

とのこと。

そんな歴史のある食べ物だったとは。

マヨネーズが出始めてからは

今の味付けに発展したんだとか…


マヨネーズあってのコールスローですもん

マヨネーズ様様。（≧∇≦）

細かく刻んであるので、

食べやすく

さっぱり味なので

フライ物や油使った料理のサイドには

バッチリですよね。

キャベツは水気が多いので

作り方にもコツがいるようですね。


その日の晩御飯は、

ハンバーグのサイドメニューに

コールスローでした。





では、皆様良い休日を。


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ここ最近

股関節痛をお悩みで来院される女性の

患者様が増えています。

病院リハビリをしてたけど、

中々思うように改善しなくて……

という相談がほとんど。

当然ながらリハビリは大切です。

しかし、出来るならば

筋肉＊関節＊神経の反応をあげてから

リハビリをかけて欲しいです。


リハビリで、その反応を引き出すんじゃ

ないの？

て方もいらっしゃるでしょう。

しかし、リハビリを受けて反応が

上がらない場合に

我々を鍼灸を使い、筋肉＊関節＊神経の

再構築・再教育を計ります。

眠っている筋肉＊神経を呼び覚ます作業。

写真は、以前も載せたものですが

中殿筋というお尻の筋肉をトレーニング

しているものです。




この中殿筋は、股関節の多角的な動きに

関わっている重要な筋肉です。

この筋肉が働いていないようであれば

股関節への負担が高まります。

そしてさらに大切な部分は、

足関節。いわゆる足首の動き。

足に掛かる重心がズレていると

悪い姿勢の元になってしまいます。

その悪い姿勢(前傾姿勢)は、

股関節の痛みや負担を増加させます。


このような事を考えながら

当院では鍼灸治療と体幹、骨格調整を

行い改善を目指していきます。


当院で治療受けられた患者さんが

声を揃えて言われる感想の一つ。

「足首、軽い。フワッとして歩きやすい」


ここ、大切です(^-^)

同じようなお悩みがある方。

是非一度、ご相談ください。


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当院が運営している

リハビリデイサービス氣らら鴨池。

先日、おやつタイムで

にゅうめんをおだししました。




皆さん、温かくてお出汁が効いてて

美味しい、と喜んでくださいました。

一人の方が、

そうめんのカロリーっていくら？

との質問が。

みんなでザワザワ。

低いよね？いや、意外と高いと思う！？

などなど、意見がバラバラ。

早速、ネットで検索。

だいたい1人前で、２束のそうめんを

召し上がるという基準で

340kcal前後ということでした。

1束だと、その半分くらいですね。

ですので、そうめん2束食べて、

おにぎり追加してとなると

結構カロリー高くなっちゃいますね。


気を付けないと、そうめんは、

ツルっと入るので食べ過ぎちゃいそうw

あと冷やしそうめんの食べ過ぎは、

からだを冷やし過ぎるので要注意。

温かくにゅうめんで食べると

からだにも優しいですね。


(^-^)もうすぐ夏も終わり。

冷やしそうめんの季節も、

そろそろ終わりかなぁー。


夏バテや、夏のクーラー冷え症などで

体調不良の方。

お灸のちからで、

ケアしてみませんか？

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明日出産予定日の妊婦さんが

出産前最後の安産灸治療に来られました。


先週来られた時に、

もう出産前最後になるかもですねぇ

と治療してたのですが…

まだでした^_^;


少し股関節痛とお尻の筋肉の張りを

感じていた妊婦さん。


「今日治療して安心しました。

心もからだもこれで準備万端です。」

とおっしゃっていました。

本当に、心から安産を祈っています。

大きな産声が聞こえますように‼︎



写真は、うちの娘とにゃんこ

じゃれあい写真（笑）




  

ナスって素敵。

ナスって美味しい。

ミートグラタンなんて、

ワインにピッタリやないかぁーーい(^^)

ということで、

昨夜はワインがすすみました（笑）




ナスは、薬膳学分類でいくと

≪五味≫ 甘

≪五性≫ 涼

からだの中の熱を冷まし、血流改善を

促す作用があります。

そして、利尿作用もあり

気になるむくみを改善‼︎

そして、食欲不振や胃もたれなんかにも

良い食材です。

涼性の食物なので、

冷え症の女性は食べ過ぎに気をつけたい

ところですが

ミートグラタンなら、玉ねぎも入って

いるので、オッケーかな。

玉ねぎは、温性の食物なので、

バランス取れるかなと思います。


夏にピッタリな一品‼︎

美しくなれる一品‼︎

お試しあれ(^-^)


  

昨日は、夕方から家族で

イオンモール鹿児島へ。

たまーにしか行かないイオンなので

久しぶりでした。

今回、初めてイオンで晩ご飯食べて

みました。

1階にある五穀というお店。

五穀豊穣をテーマにしたお店らしく

ご飯はお一人分ずつ釜で炊き

お米は新潟県産こしひかりとのこと。

注文したのはこちら




田舎御膳？だったはず。

焼き鯖

鶏肉と野菜の黒酢あんかけ

肉豆腐

具沢山味噌汁に釜飯

そして選べるデザートつき。

感想は、釜飯最高‼︎

ほっくほくの雑穀米が

ご飯茶碗二杯分入ってました。

おかずも美味しくて、

すごく良かったです。

もう満腹でしたよ(^-^)

値段は、1180円だったかな！？

充分満足です。

機会があればまた行きたいです。

また釜飯たべたい(^-^)




気になっていた方

是非。

おすすめです(^-^)
  

たかがストレッチ

されどストレッチ

自分で出来るストレッチもあれば

マンツーマンでやるストレッチもあり

その種類も豊富で奥が深いです。


でも、考え方的にはシンプルなもの。

からだ全体の筋肉・関節を伸ばすということ。


美しいプロポーションを獲得するためには

何が大切でしょう・・・

食は、もっとも大切と言えるでしょう。


それに加え、

運動やダイエットも大切なことですが、

その前に大切なこと。


それは、自律神経のバランスを整えることです。

ON・OFFしっかり切り替えられること。

それにより、

質の良い眠りを獲得し

成長ホルモンの分泌量を高め

女性ホルモンのバランスを整えます。


この自律神経の調整に

ストレッチは、とても有効なのです。


でも自分でやるには、あまり知らない・・・・

自分では、伸ばしきれない所がある・・・


などでお悩みの方


是非ご一報くださいｗ＾＾￥


マンツーマンで、じっくりとストレッチしてみませんか！？






詳しくは当院まで。


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トマト

生姜

シソ

この三つを使った前菜。

さっぱり甘酸っぱい味付け。

トマトの抗酸化力。

生姜は、誰もが知る冷え予防や

脂肪分解作用。

そして紫蘇は、

利尿、発汗を高めるデトックス作用‼︎

さらにビタミンAやビタミンB1.2Cが豊富

鉄分もあり、血流改善にもGOOD。

女性にはもってこいの食材。


こんな美の野菜3種を使った夏レシピ。

今宵、花火をみながらいかがでしょっw


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当院で治療を受ける方の中には

雑誌やTVに出られるお仕事の方もいらっしゃるのですが

やはりそういう方たちの美意識はとても高いです。


特別な事をしているわけではないのですが、

美へのちょっとした心掛けなんですね。


常に高い思考であれもこれもやっている・・・というわけではないのです。

継続は力なり。美は一日してならず。

ということです。


自分にとっての癒し・・・それは心のサプリです。

おうちでお灸をしたりもそう、

アロマオイルで軽くマッサージをしたり、

ゆっくり半身浴したり

ストレッチをしたり・・・


自分のからだを触ってあげること。それが大事だと思います。

そして、自分のからだを感じること・・・


いつもより肌が柔らかいなとか、硬いなとか、

からだが伸びないなとか・・・


女性にとっては、お腹の弾力性や温かさチェックも大事。


ちょっとした行動が、


大きく美を変えます。



治療院に来ての治療も大事ですが、

やはりセルフケアはもっと大事。





心にサプリ。。。

与えましょうね!!



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当院で、美容鍼灸を受けられている患者様が

声を揃えて言われる言葉があります。

それは

「忙しくて、美容鍼を受けられないとストレスになります。

　早く行きたいって、すごく思う・・・」と。


嬉しいお言葉です。

美容鍼を受けて、お顔の状態がUPする事を実感しているからこそ

伝えてくださるお言葉だと思います。


ですので、

美容鍼灸治療は、お顔だけの治療ではなくて

心にも栄養を与えるなあって

つくづく思います。


治療後の皆さんのスッキリしたお顔と

スッキリされた気持ちが

毎回とても楽しく感じています。






美容鍼灸では、

髪の毛程の細さの鍼を使用します。


ですので、痛みはほとんどと言う程ありません。

当然ゼロではないですが、

とても優しい刺激の治療だと思います。


まだ体験されていない方


興味を持たれている方


小顔になりたい方ｗ


お待ちしています（＾＾）


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患者様の声第2弾です。

お喜びの声が届きました。




33歳女性　妊娠中

【来院時の症状】

腰痛・こむら返り


【治療を受けての感想】

妊娠３２週に入って、ひどい腰痛と夜寝ている間に起こる

こむら返りを何とかしたくて伺いました。

治療を受けた直後から腰が楽になり、それからは、激痛が走ったり

こむら返りが起こったりすることが１回もありませんでした。

お灸は、ゆっくり効くイメージがあったので驚くと同時に嬉しかったです。

とても楽になりました。




以上、患者様の声でした。

初めてのお灸治療で、良いイメージを持ってもらったことは

とても嬉しいことです。

マッサージなどを受けても腰痛が中々おさまらず、

当院へのご相談でした。


お灸は優しい治療法ですが、

痛みに対してもちからを発揮してくれる

優れものです。


当院では、お灸治療に併せて

簡単な整体（足首調整）を行って腰痛改善をします。


強いちからを加えることは、ありませんので安心して

治療を受けることが出来ます。

ですので、腰をマッサージしたりとかはありません。



妊産婦の肩凝りに対しても、

同様に治療を行っておりますのでご相談ください。


また、産後ケア（産後の骨盤ケア）も行っております。

産前・産後とトータルケアを致します。



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我が家のカレーは、香辛料たっぷり‼︎

ルウは、使わないカレーです。

ですので、小麦粉無し。

我が家の定番は、牛スジカレーなんですが

この日は、キーマ。




野菜たっぷり‼︎

ガツっとした辛さは、

からだをスッキリさせてくれます。

さらにサイドメニューでも野菜を

たっぷり




かぼちゃとミックスビーンズのサラダ。




さらに爽やかな酸味のピクルス‼︎


エネルギーを作るために

三大栄養素が大切‼︎

炭水化物＊脂質＊タンパク質

これをエネルギーにしていく作業の中で

野菜の摂取は、必要不可欠。

エンジン全快‼︎ターボ仕様（笑）


ガツっとカレー‼︎

夏を制しましょう(^-^)
  

妊娠中の患者様から

喜びの声を頂きました。





35歳女性

妊娠36週

〜ご来院時の症状〜

つわりの様な気持ち悪さがずっと続いて、

朝晩の食事がほとんど取れない。

腰の痛みと肩、背中の痛み。

夜中に足がよくつる。

むくみがありしんどい。


〜治療を受けての感想〜

まず、その日の夜ご飯を自然に美味しく

完食できたことに驚きました。

本当に久しぶりでした！

腰の痛みも和らぎ、肩や背中の違和感も

無く、ぐっすり眠れました。

もちろん、足のつりもなく、

むくみもほとんど無く、気持ち良く

朝を迎えられました。

お腹の赤ちゃんも元気によく動いています。

からだのしんどさが楽になり

心が穏やかになれました。


……以上、患者様の声でした。

妊娠さんの心とからだを癒し

赤ちゃんを元気にするところが

お灸の素晴らしい魅力です‼︎


こんな喜びの声が聞けて

本当に嬉しいです。(^-^)


元気な赤ちゃんを産んで欲しいです‼︎

安産を祈願致します。


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昨日の我が家ごはん。

たくさん野菜を摂って

元気を付けました。




フルーツのようなトマトの豚しゃぶサラダ

ホンッとに甘い‼︎

みずみずしくて美味トマトです。

自家製ごまポン酢でさっぱりと。




小松菜とじゃこ、卵の炒め物。

1歳の娘がモリモリ食べてました。

栄養たっぷりですね‼︎




そして

蓮根、大葉、しめじのさっぱり和え

これは甘酢で。

蓮根のしゃきしゃき感がGOOD‼︎

からだの熱を覚ましてくれます。

デトックスデトックス‼︎





かぼちゃのチーズグリル。

これまた

かぼちゃが甘ーーーーい(^-^)

チーズマヨソースが絶妙。

まさに、

緑黄色揃い踏みの野菜たち。


メイン料理は、




チコ鯛の煮物。

チコ鯛とは、いわゆる小鯛のこと。

小鯛は、地域によって色々な

呼び方があるようですね。

小骨は多いのですが、

身がしっかり付いていて

味がしみ込んでいて美味しいでした。


栄養たっぷりのお料理で

からだが喜んでいます‼︎


医食同源。

美と健康は、食べることから。

内側からキレイに。が大事ですね(^-^)


  

８月１６日㈯　休診致します。


契約しているクライアントさんとのお仕事の為

福岡へ出張です。


新幹線での移動なのですが、

指定席はすでに満席


自由席のみ。

まあ、お盆休みという事も重なりUターンラッシュのピークかと・・・


なんとか座れるとよいですが、

福岡まで1時間半程度なんで

座れなくても我慢できる範囲ですね


福岡も近くなったものです!!



お盆休みもあとわずか・・・

皆さん、よい休日を。  

女性の患者様から

そのような相談をよく受けます。

東洋医学の考えを元に分類すると

気＊血＊水という三つの要素の中で

流れに滞りが有るか無いか！？

という項目でチェックしていきます。

いくつかある分類で

よくみられる症状が

水滞。いわゆる水太りの状態。

水分代謝が低下してしまい

下肢やお顔に、むくみが現れます。


そして女性特有とも言える

瘀血の症状。

月経困難症に繋がる症状で

基礎代謝の低下も招きます。

腰のおもだるさや痛み、

下肢の冷えなどの元にもなります。

このような症状がある場合では、

極端な食事制限によるダイエットは

オススメ出来ません（≧∇≦）

治療が必要な状態‼︎

極端な食事制限によるダイエットでは

女性ホルモンのバランスを崩し兼ねません。


治療と食事での調整が必要です。

食事では、

摂るべきものは摂り

省くべきものは省く。

足し算引き算ですね‼︎





最後に先日の我が家の食卓より。

この夏を乗り切るために

ポークジンジャー‼︎(^-^)


ダイエット話の続きは

また今度。

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現在発売中のCREA９月号に

当院が掲載されました。




女性の健康づくり支援に力を入れている当院を

編集部の方がピックアップされたようです。


本当にありがたい事です。

CREAというオシャレで素敵な雑誌（全国紙）に

掲載して頂けるなんて嬉しすぎます＾O＾￥


今後もたくさんの女性の健康づくりに関われるように

日々精進して、皆様をお待ちしたいと思います。


頑張るぞおおおおおお＾O＾!!


今後ともよろしくお願い致します。

鶴亀堂鍼灸院

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実家の猫のチビ。

チビと大の仲良しの娘。

そんな二人の今日の戯れ

5コマ日記。




お昼寝中のチビ。
椅子に無理矢理よじ登った娘。




目覚めたチビを目隠しし始めた娘。
チビは我慢。




我慢しきれず脱走。
畳に寝転んだチビに再び絡む娘。




無理矢理起こそうとする娘。
チビ、再び我慢。




今度はマッサージを始めた娘。
気持ち良くなかったのか
再び脱走のチビでした。

我慢して娘と遊んでくれたチビ。
ありがとね。
癒された良い休日になりました。

完。


＊お盆期間中の診療＊

13日 16:00受付終了
14日 〃
15日 〃

16日 休診(福岡出張)
17日 〃

18日から通常通り。

尚、9月2日から4日まで休診致します。

よろしくお願い申し上げます。

鶴亀堂鍼灸院

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今現在、当院に通っている２名の妊婦さん。

お二人とも出産間近。


そのお一人が今日来院されて発したセリフ・・・

「お灸女子」って言葉がありますが、

私たちは

「お灸妊婦ですねっ！？ｗ」


まさに!!その通り＾＾

素晴らしい表現。



お二人とも腰痛がひどく、

胸のつかえや食後の圧迫感

息切れ、食欲不振

肩凝り

などの症状が。


しかし、当院でお灸治療を受け、整体を受け

すっきりとされています。


そのお喜びの声をまた明日にでも掲載したいと思います。



お灸のちからを素晴らしいなあ、と改めて感じた今日でした。

  

39%

食料自給率とは

消費カロリーに対して

どれほどの国産材料が含まれているか

という数字です。

国は50%を目指していますが

まだまだ程遠いかもですね。


時代の移り変わりに伴って

米食からパン食が増えてきたのも

理由の一つだと思います。

小麦粉のほとんどが海外産ですからね。

小麦粉にかわる米粉ですが

コストが高く、定着まではまだかなと。

私も、休日だけはパン食です。

週に一度のパン食が楽しみです。

しかし

月曜から土曜日までは、

ご飯に味噌汁‼︎

お米で元気に‼︎

そして大豆のちからは偉大です‼︎

元気の源。




ご飯に味噌汁に卵。

朝の最強3点セット（笑）

普段、卵に変わって

焼き魚や納豆という感じです。

医食同源。

健康は食事から‼︎


お米で元気に‼︎