2017年06月09日
我が家のごはん ～お酢のうれしい効果とは？？～
こんばんは。
鶴亀堂鍼灸院
エステティックサロンｍの
脇田です。
今日は、我が家のよるごはんのご紹介。
（といっても大したものではないですが・・・）
昨日は
・カレー
・かにかま入りコールスロー
・トマトときゅうりのマリネ
・紫玉ねぎのピクルス
我が家はカレーの時は
コールスローが定番で、
プラスさっぱり系のマリネをつくります。
昨日は買い物が面倒で
家にあったもので作りました。
紫玉ねぎのピクルスは少し前に作っておいたもの。
気が付けば3品ともお酢を使った
料理でした！
『お酢』を言えば
『健康にも良い！』
というイメージですよね。
内臓脂肪の減少をサポート
血圧の低下をサポート
血中の脂質をサポート
血糖値の上昇をサポート
と健康に良いことばかり。
ちょっと難しい言葉が多く出てきましたが、
毎日の食生活にお酢を取り入れると
良い効果が出そうですね
お酢を使うことでうまみを補うこともできますので、
減塩の効果もありますよ！
我が家のコールスローにもお酢を加えていますが、
マヨネーズの使用量も減らすことができて
さっぱりとしたコールスローになります。
梅雨に入り、じめじめした日が続きます。
お酢を使ったお料理で
気分もさっぱり。
じめじめの季節を乗り切りましょう
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
スタイルアップ会員、人気です！
痩身・むくみ解消の他、
オプションで鍼灸治療、耳つぼシール貼り付け等も
できます☆
鶴亀堂鍼灸院
エステティックサロンｍの
脇田です。
今日は、我が家のよるごはんのご紹介。
（といっても大したものではないですが・・・）
昨日は
・カレー
・かにかま入りコールスロー
・トマトときゅうりのマリネ
・紫玉ねぎのピクルス
我が家はカレーの時は
コールスローが定番で、
プラスさっぱり系のマリネをつくります。
昨日は買い物が面倒で
家にあったもので作りました。
紫玉ねぎのピクルスは少し前に作っておいたもの。
気が付けば3品ともお酢を使った
料理でした！
『お酢』を言えば
『健康にも良い！』
というイメージですよね。
内臓脂肪の減少をサポート血圧の低下をサポート血中の脂質をサポート血糖値の上昇をサポートと健康に良いことばかり。
ちょっと難しい言葉が多く出てきましたが、
毎日の食生活にお酢を取り入れると
良い効果が出そうですね
お酢を使うことでうまみを補うこともできますので、
減塩の効果もありますよ！
我が家のコールスローにもお酢を加えていますが、
マヨネーズの使用量も減らすことができて
さっぱりとしたコールスローになります。
梅雨に入り、じめじめした日が続きます。
お酢を使ったお料理で
気分もさっぱり。
じめじめの季節を乗り切りましょう
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
スタイルアップ会員、人気です！
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オプションで鍼灸治療、耳つぼシール貼り付け等も
できます☆
2017年06月06日
食べながら健康的に痩せる！そしてノンオイルドレッシングの落とし穴
こんにちは。
鶴亀堂鍼灸院
エステティックサロンｍの
脇田です
みなさん、ダイエットのために気を付けていることはありますか？
一般的にはダイエットのために
運動
食事
を見直す方が多いですね。
特に食事に関しては
一日３回の事なので
意識すればすぐに『痩せやすい食事』
に変えることは可能です
もしこれから夏に向けてダイエットをしたい！
とお考えの方
食事も一緒に見直してみましょう。
巷にはよく色々なダイエット食に関しての
本や雑誌が出てます。
ほんっとーーーにたくさんあるので
何を選べばよいか
迷ってしまいますね。
『これだけ食べれば瘦せる』
『これは一切禁止』
というようなものよりも
『いろんなものを食べながら痩せる』というものを
選んでみると良いと思います。
健康的に痩せるには、偏った食事ではなく、
なるべくたくさんの食品を偏りなくとっていく事を
オススメします！
その中でも、私が今個人的にも気になっていて
オススメしたいのが
『糖質制限ダイエット』
です！
よく以前から
『夕食でごはんを抜くと痩せる』
とか言ってますよね。
簡単に言えばあれです！
それをもっと色々な食材に応用したものが
糖質制限ダイエットです。
このダイエット法は
少しずつ食事を切り替えていけば
普段の生活に取り入れやすく、長く続けられますので
ストレスも少ないです。
『糖質』
というと、主に主食に多く含まれます。
糖質の多い食品
◆米
◆麺類
◆パン
◆イモ類
をまずは減らす食事に変えてみましょう！
完全にこういったものを食べない
食生活だと、確かに体重は簡単に減りますが、
体調を崩す恐れもあります。
健康的に痩せるために
今までより量を減らす
食事に変えましょう。
そして、満腹感を得られるように
『野菜サラダ』から食べる！
という方も多いのでは？
そこにかけるドレッシングも注意です！
よくある
ノンオイルドレッシング
確かにカロリーは低くなっていますが、
油分をカットする分コクを出すために
糖類
を加えている場合があります。
これでは糖質が増えてしまい
逆効果です。
良質な油はダイエット中に摂取しても
問題ありません。
むしろビタミンを体内に吸収するには
油分が必要です。
もしダイエットを意識されているのであれば
この機会に手作りドレッシングに
変えてみるのも良いと思いますよ！
カロリー
だけにはとらわれないことが重要ですね！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
スタイルアップ会員も人気です☆
スタイルアップ会員施術と同時にすることで
耳つぼ貼り付け５００円となります！
鶴亀堂鍼灸院
℡）099-255-8211
エステティックサロンｍ
℡）099-296-8254
鹿児島市鴨池1丁目5-5-1F
（地図→ここから）
HP→http://tsurukamedoo.com/
facebook→https://www.facebook.com/tsurukamedoo/
Instagram → https://www.instagram.com/tsurukame.labo/
エキテン → http://www.ekiten.jp/shop_3997420/?fmthd=near
鶴亀堂鍼灸院
エステティックサロンｍの
脇田です
みなさん、ダイエットのために気を付けていることはありますか？
一般的にはダイエットのために
運動食事を見直す方が多いですね。
特に食事に関しては
一日３回の事なので
意識すればすぐに『痩せやすい食事』
に変えることは可能です
もしこれから夏に向けてダイエットをしたい！
とお考えの方
食事も一緒に見直してみましょう。
巷にはよく色々なダイエット食に関しての
本や雑誌が出てます。
ほんっとーーーにたくさんあるので
何を選べばよいか
迷ってしまいますね。
『これだけ食べれば瘦せる』
『これは一切禁止』
というようなものよりも
『いろんなものを食べながら痩せる』というものを
選んでみると良いと思います。
健康的に痩せるには、偏った食事ではなく、
なるべくたくさんの食品を偏りなくとっていく事を
オススメします！
その中でも、私が今個人的にも気になっていて
オススメしたいのが
『糖質制限ダイエット』
です！
よく以前から
『夕食でごはんを抜くと痩せる』
とか言ってますよね。
簡単に言えばあれです！
それをもっと色々な食材に応用したものが
糖質制限ダイエットです。
このダイエット法は
少しずつ食事を切り替えていけば
普段の生活に取り入れやすく、長く続けられますので
ストレスも少ないです。
『糖質』
というと、主に主食に多く含まれます。
糖質の多い食品
◆米
◆麺類
◆パン
◆イモ類
をまずは減らす食事に変えてみましょう！
完全にこういったものを食べない
食生活だと、確かに体重は簡単に減りますが、
体調を崩す恐れもあります。
健康的に痩せるために
今までより量を減らす
食事に変えましょう。
そして、満腹感を得られるように
『野菜サラダ』から食べる！
という方も多いのでは？
そこにかけるドレッシングも注意です！
よくある
ノンオイルドレッシング
確かにカロリーは低くなっていますが、
油分をカットする分コクを出すために
糖類
を加えている場合があります。
これでは糖質が増えてしまい
逆効果です。
良質な油はダイエット中に摂取しても
問題ありません。
むしろビタミンを体内に吸収するには
油分が必要です。
もしダイエットを意識されているのであれば
この機会に手作りドレッシングに
変えてみるのも良いと思いますよ！
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2017年06月03日
ダイエットの大敵 セルライト
こんにちは。
鶴亀堂鍼灸院
エステティックサロンｍの
脇田です
今日は、ダイエットの大敵
セルライト
について書きます
女性の皆さんなら必ずご存知だと思いますが
セルライト。
ダイエットの大敵です。
成人女性の約８割にできていると言われています。
普段服を着ているとわからないこのセルライト。
放っておくと、厄介なことに
そもそもセルライトとは、
脂肪細胞や水分、老廃物が接着し、増大して塊となったもの。
原因は様々言われていますが
血行不良、代謝機能低下、ホルモンバランスの崩れ
等があるようです
このセルライト、厄介な理由が
単純に食事制限や運動をして体重を落とすだけでは
無くならないということ。
老廃物の塊のため、
体外に出す
ことが重要なのです。
そのためには、
血行をよくし、リンパの流れをよくする
事が大事です。
冷え性の女性の方、多いと思います。
冷えると血行も悪くなり、
セルライト排出も困難になります。
ダイエットをお考えの方、
食事制限、運動も大事ですが、
『冷え』対策も
考えてみてください
エステティックサロンｍでは、
『切らない脂肪吸引』メディセルを使って
お得にダイエットできるプランもご用意しています
スタイルアップ会員も好評です
鶴亀堂鍼灸院
エステティックサロンｍの
脇田です
今日は、ダイエットの大敵
セルライト
について書きます
女性の皆さんなら必ずご存知だと思いますが
セルライト。
ダイエットの大敵です。
成人女性の約８割にできていると言われています。
普段服を着ているとわからないこのセルライト。
放っておくと、厄介なことに
そもそもセルライトとは、
脂肪細胞や水分、老廃物が接着し、増大して塊となったもの。
原因は様々言われていますが
血行不良、代謝機能低下、ホルモンバランスの崩れ
等があるようです
このセルライト、厄介な理由が
単純に食事制限や運動をして体重を落とすだけでは
無くならないということ。
老廃物の塊のため、
体外に出す
ことが重要なのです。
そのためには、
血行をよくし、リンパの流れをよくする
事が大事です。
冷え性の女性の方、多いと思います。
冷えると血行も悪くなり、
セルライト排出も困難になります。
ダイエットをお考えの方、
食事制限、運動も大事ですが、
『冷え』対策も
考えてみてください
エステティックサロンｍでは、
『切らない脂肪吸引』メディセルを使って
お得にダイエットできるプランもご用意しています
スタイルアップ会員も好評です
2017年05月31日
むくみを撃退！ダイエットに必要な事とは？
こんにちは。
鶴亀堂鍼灸院
エステティックサロンｍの
脇田です。
当サロンには、現在ダイエットで通われている方が
たくさんいらっしゃいます。
そこで、よくあがるのが
ダイエットするのに、他に自分でできることはないですか？？？
というご質問。
適度な食事制限
運動
というのは、みなさんなんとなく頭にありますよね？
あとは
便秘解消
よく皆さん言われるのが
一週間でないこともあります
ということ。
なんとなくですが、皆さん便通が悪いことがダイエットにつながっていないのでは
という意識があるようです。
もちろん、それも大事です。
でも同じくらい（もしかしてそれ以上？）
大事なことは・・・
尿の回数 です。
意外と皆さん意識していませんが
通常、体内循環がよければ
尿の回数はある程度あるはず。
ですが、お話をお伺いすると
午前中１回しか行ってません。
とか
仕事が忙しくてなかなか行けません。
という方が多いこと！
（理想は午前中に３回だそうです・・・）
セルライトなどの老廃物は、
尿と共に体外に排出されます。
なので、尿の回数が少ないほど、
老廃物の排出が上手くできていないということになります。
女性で
太った太った
と言っている方。
その中には、
むくみ太り
の方も多く、むくみを改善すれば
スッキリと痩せられる方も多いのです。
まずは
尿の回数
を意識してみましょう。
そのためには、
水分補給
が大事。
そして当サロンで使用している
メディセル
を使って
体液の循環を良くしていきます！
実際通われている方も、
尿の回数が増えた！
と実感して頂いています。
むくみを撃退して
スッキリした体を手に入れましょう
むくみ撃退に
スタイルアップ会員も人気です
お問い合わせはコチラ
↓↓↓
鶴亀堂鍼灸院
℡）099-255-8211
エステティックサロンｍ
℡）099-296-8254
鹿児島市鴨池1丁目5-5-1F
（地図→ここから）
HP→http://tsurukamedoo.com/
facebook→https://www.facebook.com/tsurukamedoo/
Instagram → https://www.instagram.com/tsurukame.labo/
エキテン → http://www.ekiten.jp/shop_3997420/?fmthd=near
鶴亀堂鍼灸院
エステティックサロンｍの
脇田です。
当サロンには、現在ダイエットで通われている方が
たくさんいらっしゃいます。
そこで、よくあがるのが
ダイエットするのに、他に自分でできることはないですか？？？
というご質問。
適度な食事制限運動というのは、みなさんなんとなく頭にありますよね？
あとは
便秘解消よく皆さん言われるのが
一週間でないこともあります
ということ。
なんとなくですが、皆さん便通が悪いことがダイエットにつながっていないのでは
という意識があるようです。
もちろん、それも大事です。
でも同じくらい（もしかしてそれ以上？）
大事なことは・・・
尿の回数 です。
意外と皆さん意識していませんが
通常、体内循環がよければ
尿の回数はある程度あるはず。
ですが、お話をお伺いすると
午前中１回しか行ってません。とか
仕事が忙しくてなかなか行けません。という方が多いこと！
（理想は午前中に３回だそうです・・・）
セルライトなどの老廃物は、
尿と共に体外に排出されます。
なので、尿の回数が少ないほど、
老廃物の排出が上手くできていないということになります。
女性で
太った太った
と言っている方。
その中には、
むくみ太り
の方も多く、むくみを改善すれば
スッキリと痩せられる方も多いのです。
まずは
尿の回数
を意識してみましょう。
そのためには、
水分補給が大事。
そして当サロンで使用している
メディセル
を使って
体液の循環を良くしていきます！
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むくみを撃退して
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2017年05月30日
新しいタイプのダイエットサロン【エステティックサロンｍ】で今年こそダイエット
こんにちは。
鶴亀堂鍼灸院
エステティックサロンｍの
脇田です。
ここ最近、ますます気温が上がり
日差しもぐっと強くなってきましたね。
もう夏はすぐそこ。
というかもう来てますね
だんだんと薄着になってきて、
体型を気にされる方も
いらっしゃるのでは？？？
そんなあなた
新しいタイプのダイエットサロン
エステティックサロンｍで
ダイエットを始めてみませんか？？
エステティックサロンｍでは、
スタイルアップ会員 制度を設け
ダイエットを始めたいあなたを応援しています！
今までダイエットサロンのお試し等を経験された方々も
多く通われています。
選んでいただいている理由として・・・
低価格で通いやすい
好きな時に自分のペースで通える
様々なメニューからご自分の好きな施術内容を選べる
サプリメントや健康食品の販売がない
治療院併設なので健康維持・体質改善にも役立つ
とご好評いただいています
今まで様々な理由でサロン通いを諦めていた方・・・
是非エステティックサロンｍで
今年こそダイエットを始めてみませんか？
〈スタイルアップ会員料金〉
◆年会費 １２，０００円
◆一回施術 ２，５００円（約３０分）
※メディセル（機械）、骨盤矯正、アロマトリートメント 等組み合わせはあなた次第！
◆会員特別オプションメニュー
・鍼灸 １，５００円
・美容鍼灸 ５，３００円
・耳つぼシール貼り付け ５００円～
※上記２，５００円のメニューを同時施術の場合、こちらの金額となります
ただ瘦せる
だけではない
エステティックサロンｍのダイエット
是非お試しください！
お問い合わせはコチラ↓↓
鶴亀堂鍼灸院
℡）099-255-8211
エステティックサロンｍ
℡）099-296-8254
鹿児島市鴨池1丁目5-5-1F
（地図→ここから）
HP→http://tsurukamedoo.com/
facebook→https://www.facebook.com/tsurukamedoo/
Instagram → https://www.instagram.com/tsurukame.labo/
エキテン → http://www.ekiten.jp/shop_3997420/?fmthd=near
鶴亀堂鍼灸院
エステティックサロンｍの
脇田です。
ここ最近、ますます気温が上がり
日差しもぐっと強くなってきましたね。
もう夏はすぐそこ。
というかもう来てますね
だんだんと薄着になってきて、
体型を気にされる方も
いらっしゃるのでは？？？
そんなあなた
新しいタイプのダイエットサロン
エステティックサロンｍで
ダイエットを始めてみませんか？？
エステティックサロンｍでは、
スタイルアップ会員 制度を設け
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多く通われています。
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・美容鍼灸 ５，３００円
・耳つぼシール貼り付け ５００円～
※上記２，５００円のメニューを同時施術の場合、こちらの金額となります
ただ瘦せる
だけではない
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是非お試しください！
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2016年11月24日
筋膜アロマセラピー体験会
こんにちは。。。
鶴亀堂鍼灸院＆エステティックサロンｍ
代表のわきたです。
本日は、お知らせが!!!!!!!!!!!
☆当サロン新メニュー☆
筋膜アロマセラピー!!!!体験会開催!!!!!
筋膜リリースという技術を用いたアロマセラピーです！！
筋膜とは、筋肉・骨・血管・内臓などからだのあらゆる器官も保護している
薄い繊維状の膜の事です。
簡単な例えで言いますと
鶏肉も思い浮かべてください・・・・・
肉の周りに薄い透明の膜が付いていますよね！？
あれが、いわゆる筋膜です。
筋膜は、筋肉の動きによって伸び縮みしている伸縮性の高いものです。
この筋膜の上に脂肪組織があり皮膚があるのですが
怪我やストレスなどで、この筋膜は癒着を起こし
皮膚との滑りを悪くすることがあるのです。
こうなると
もちろん伸縮性がなくなることで
疲労物質の除去が遅れたり
代謝が落ちたりもするのです。。。。
したがって
筋膜リリースとかけるメリットは
☆体液の循環が改善されることで、疲労回復が早まる
☆筋肉の可動範囲が広がり、代謝があがることでダイエット効率をあげる
☆筋膜の伸縮性がアップすることにより姿勢が改善される
なんとなんと、魅力的なことばかり！
わたくしわきたが、これまでの経験・・・
そして今年５月に参加したハワイ大学医学部解剖実習にて学んだ
筋膜の構造をもとに
メニューを組立て、スタッフに熱く指導しております。
是非、この機会にご体感頂きたいと思っています。
通常４，５００円のところ
体験会特別価格
２，５００円にて体験頂けます！！
体験会の日程は
明日２５日金曜日
来週２８日・２９日・３０日となっております。
気になる方は、今すぐにでもご連絡ください。。。。
電話０９９－２５５－８２１１
ホームページ
☚クリック
以上、わきたでした。。。。。。。
のちほど、
わきたのごはん。も更新しますね(笑)
鶴亀堂鍼灸院＆エステティックサロンｍ
代表のわきたです。
本日は、お知らせが!!!!!!!!!!!
☆当サロン新メニュー☆
筋膜アロマセラピー!!!!体験会開催!!!!!
筋膜リリースという技術を用いたアロマセラピーです！！
筋膜とは、筋肉・骨・血管・内臓などからだのあらゆる器官も保護している
薄い繊維状の膜の事です。
簡単な例えで言いますと
鶏肉も思い浮かべてください・・・・・
肉の周りに薄い透明の膜が付いていますよね！？
あれが、いわゆる筋膜です。
筋膜は、筋肉の動きによって伸び縮みしている伸縮性の高いものです。
この筋膜の上に脂肪組織があり皮膚があるのですが
怪我やストレスなどで、この筋膜は癒着を起こし
皮膚との滑りを悪くすることがあるのです。
こうなると
もちろん伸縮性がなくなることで
疲労物質の除去が遅れたり
代謝が落ちたりもするのです。。。。
したがって
筋膜リリースとかけるメリットは
☆体液の循環が改善されることで、疲労回復が早まる
☆筋肉の可動範囲が広がり、代謝があがることでダイエット効率をあげる
☆筋膜の伸縮性がアップすることにより姿勢が改善される
なんとなんと、魅力的なことばかり！
わたくしわきたが、これまでの経験・・・
そして今年５月に参加したハワイ大学医学部解剖実習にて学んだ
筋膜の構造をもとに
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是非、この機会にご体感頂きたいと思っています。
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明日２５日金曜日
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のちほど、
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2016年11月12日
医師も納得した耳つぼダイエット!!
こんにちは（＾０＾）院長のわきたです。
日中まだまだ暖かいですが、朝晩は冷えてきましたね。
気温の変化が激しいこの季節、体調を崩す方がとても
多いですので、みなさん、気をつけましょうね！！
さて、今日は当院で密かに人気な【耳つぼdeダイエット】のお話。。。
当院で治療を受けている医師に、約１ヶ月ほど前にダイエットを相談されたました。
日頃の激務による疲れ・ストレス、そして食事時間の不規則さが重なり
太ってしまったとのこと・・・
当然ながら、定期的な運動は分かっているものの時間の余裕は無い・・・
しかし、ストレスなどで乱れた食生活、食べ過ぎを改善しないといけない・・・
そんな時に、当院の耳つぼdeダイエットを勧めました!!
とても、興味を持たれ、いざ、スタート!!!!
その１ヶ月後・・・
顔がシュッとしているでは、ないですか・・・!!!!!!!!!ヽ(´▽｀)/
「顔、シュッとしてきましたね？」の問いに
「わたし、痩せるときは、まず顔が変わってくるんですよ・・・
痩せてきてる・・・」
思わずわたし、言いました・・・
「信じてなかったでしょっ」って(^O^)
「そんな事はないけど、凄いですね!」
と喜んでいました☆
無理な食事制限などは、一切行っていません。
サプリメントを摂取しているわけでもありません。
体調を整えるための耳つぼ・・・食べ過ぎを抑制させるための耳つぼ
それだけです!!
ダイエットで長続きしないのは
「意識すること・・・」
だと私は思います。
「意識的に、食事を制限する・・・」
「意識的に、運動をしないといけない・毎日続けないとって思うこと」
などなど
意識的に、自分に負荷をかけてしまうことは
やはり重荷になり
続かない・・・
まずは、無意識的にからだを変えること・・・
意識的に何かに取り組むのは、そのあとで良いとわたしは思います。
だって、からだが変われば心が変わってくるから
そして
心が変われば、さらにからだは変わります
無意識的にからだを変える耳つぼdeダイエット
気になりましたか？？
是非、あなたも取り組んでみませんか？？
鶴亀堂の耳つぼdeダイエット
月会費 ３，９８０円
耳つぼシール貼り替え代 １回３００円～５００円
貼り替え目安 週２回
上記以外の料金は、頂きません!!
月に１度の体質診断および骨盤・骨格矯正込
お問い合わせ・ご予約
電話 ０９９－２５５－８２１１
ホームページからのネット予約
↑ ↑ ↑
クリック
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「小顔・美顔・美と健康マガジン」
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ご興味ある方は是非
ご登録よろしくお願いします(^O^)
日中まだまだ暖かいですが、朝晩は冷えてきましたね。
気温の変化が激しいこの季節、体調を崩す方がとても
多いですので、みなさん、気をつけましょうね！！
さて、今日は当院で密かに人気な【耳つぼdeダイエット】のお話。。。
当院で治療を受けている医師に、約１ヶ月ほど前にダイエットを相談されたました。
日頃の激務による疲れ・ストレス、そして食事時間の不規則さが重なり
太ってしまったとのこと・・・
当然ながら、定期的な運動は分かっているものの時間の余裕は無い・・・
しかし、ストレスなどで乱れた食生活、食べ過ぎを改善しないといけない・・・
そんな時に、当院の耳つぼdeダイエットを勧めました!!
とても、興味を持たれ、いざ、スタート!!!!
その１ヶ月後・・・
顔がシュッとしているでは、ないですか・・・!!!!!!!!!ヽ(´▽｀)/
「顔、シュッとしてきましたね？」の問いに
「わたし、痩せるときは、まず顔が変わってくるんですよ・・・
痩せてきてる・・・」
思わずわたし、言いました・・・
「信じてなかったでしょっ」って(^O^)
「そんな事はないけど、凄いですね!」
と喜んでいました☆
無理な食事制限などは、一切行っていません。
サプリメントを摂取しているわけでもありません。
体調を整えるための耳つぼ・・・食べ過ぎを抑制させるための耳つぼ
それだけです!!
ダイエットで長続きしないのは
「意識すること・・・」
だと私は思います。
「意識的に、食事を制限する・・・」
「意識的に、運動をしないといけない・毎日続けないとって思うこと」
などなど
意識的に、自分に負荷をかけてしまうことは
やはり重荷になり
続かない・・・
まずは、無意識的にからだを変えること・・・
意識的に何かに取り組むのは、そのあとで良いとわたしは思います。
だって、からだが変われば心が変わってくるから
そして
心が変われば、さらにからだは変わります
無意識的にからだを変える耳つぼdeダイエット
気になりましたか？？
是非、あなたも取り組んでみませんか？？
鶴亀堂の耳つぼdeダイエット
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貼り替え目安 週２回
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