鶴亀堂鍼灸院＆エステティックサロンｍブログ

こんにちは。

鶴亀堂鍼灸院～エステティックサロン～の
脇田です。


暑い日が続きますね。
暑くても食欲が落ちない自分が不思議です。


今日は『むくみ』についてのお話。

女性の皆さん、夏になるとむくみやすくなりませんか？
特に足がむくみやすくなる方、多いと思います。





私も長時間のデスクワークで座りっぱなしになったり
家事で立ちっぱなしになると、足がパンパン。
ひどい時には起きた時から足がだるいなんてことも。
スッキリした足に憧れますが、
ほど遠い状態に・・・。
夏にすっきりした足首の方をみると、ついつい
見とれてしまいます。

もっとも、足は心臓から遠く血液の流れが悪くなりやすいことと、
重力の関係で水分が溜まりやすいため、
体のなかでもむくみやすい部位です。

運動不足、立ちっぱなし・座りっぱなしなど
同じ姿勢を取ることが多くなると
むくみやすくなります。
また、塩分のとりすぎでもむくみやすくなります。


では、なぜむくむといけないのか。
というか、なぜ放っておくといけないのか。


それば、放っておくと水分だけでなく
余分な老廃物質までため込んでしまい
それが皮下脂肪の周辺に蓄積してしまうから。
そうそう、これがあのにっくきセルライトになることも・・・


女性の太る原因は『むくみ』であることも多く、
むくみをしっかり解消するだけでも
かなりスッキリとした体形になる方も多いです。



みなさん、一日にトイレは何回行きますか？？？
忙しいとなかなかいけないという方、
朝行ったっきり行ってないという方、
意外と多いですよね。
むくみ解消のためには、しっかりと水分を排出することが
大事です。
最近はダイエットのために便通よりも
『尿の回数』が注目されています。
体外に水分を排出する力が少なければ
『水分過多』となって、むくみにつながります。


むくみにくくすること
そして
水分をしっかり排出すること
が太りにくくなるためにまずは大事なことです。




体をすっきりさせたい・・・
サイズダウンしたい
と思っている方、
まずはむくみ対策を考えてみては
どうでしょうか？？


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