鶴亀堂鍼灸院＆エステティックサロンｍブログ

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沖縄に住む知人からの贈り物のかまぼこ


沖縄アピールしまくりです（笑）





ちなみに、こんなかまぼこも入ってました。。。



かわいい(^_^)


味も美味しいんです。。。



でも食べてしまうのがかわいそうな感じです(^O^)  

今夜の我が家の夕食

キーマカレー


ミックスビーンズも入り、具だくさんミンチ。。。


美味でした



うちの奥さん、大のカレー好き。。。



元気を出すメニューと言ったら、カレーを作ってくれます。



バリエーションの豊富さは、ピカイチ



いろんなカレーを作ってくれます。。。



しかもうちは、香辛料の入った、ピリっと辛いカレー。



汗もかいて、新陳代謝も高めるカレーです。




カレー食べて、元気が出ました



僕はこのカレーに、温泉卵をかけて食べました。。。。。


これまたグッド




元気でたどおおおおおおおお


夏らしくゴーヤと鳥胸肉のサラダも美味でした。。。

ゴーヤの苦みが、体をグッと引き締めてくれます。

  

昨夜は、当院が運営しているリハビリデイサービス氣らら鴨池にて、

一般の方向けの夜の体操教室を開催しました。。。


施設内の道具を使って、普段デイサービスでも行っているトレーニングをベースに

体を動かしてもらいました

柔軟体操に始まり、体幹強化トレーニング、そして跳躍力を引き出すトレーニング、

脳を働かせながら行うコーディネーショントレーニングと様々なプログラムをこなしてもらいました。





単純な動作なんですが、ちょっと目線を変えるだけで、ものすごく体に応えるトレーニングに変わります。


普段、デイサービスで提供するプログラムなんですが、メニューの豊富さに皆さん驚かれていました。。。



そして、意外ときつくて、汗かくかく

皆さん、ふうふう言われてました





体と頭を同時に使うトレーニングも、いざやってみると、簡単なようで難しい。。。





普段のデイサービスでのプログラムなんですが、認知症予防にも、大切なトレーニングになります。。。


でも、ただ動かすトレーニングと、頭を使いながら動かすトレーニングでは、消費カロリーが違うのです。。。知ってましたかあ??



今のところ、毎週水曜日に開催して行く予定です。



リハビリデイサービス氣らら鴨池のHPはこちらです



kirara-day.com

  

そうなんです。

豪華なんです。


今日は、2週に1度のラジオ出演の日。


MBCラジオ 古山かおりのモーニングスマイル内のスマイルネットワークというコーナーで

スマイルツボと健康情報をお伝えしています。


いつも前日から、気合を入れて臨むんですが、


うちの朝食も気合が入っております(^-^)



もう、妻に感謝感謝です(^O^)


ありがたい。モリモリ食べて、ハキハキしゃべりました。。。若干、かみましたが（笑）


今日は、こむら返りについてお話ししたのですが、夏場は水分不足や電解質異常でなりやすいので

対策として、しっかり食事を取る、、、バランスよく!!!!

これが大事ですね。


そして、こむら返り対策のスマイルつぼ。。。


1つ目は、陽陵泉というつぼです。


場所は、膝の下の外側に丸く出っ張った骨があるのですが(腓骨と呼ばれる骨)、そこの外側の下にあります。

押すとジワ〜と痛みあるかもです。


もう一つは、承山というツボがあります。

これは、ふくらはぎの中央、一番盛り上がっているところ付近にあります。


この承山は、筋肉の痙攣や痛みにもいいのですが、膀胱機能の改善や水分代謝にも関係するつぼですので、むくみ対策にも有効かと思います。


こむら返り対策に、この二つのツボを押してみてくださいね。


  
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みなさん、こんにちは。鶴亀堂鍼灸院、院長の脇田です。


今日、美容鍼灸を初診で受けに来てくださった方との話のやりとりで


患者さんは、以前から県外で美容鍼灸の施術を受けておられたとのこと。。。


そして、鹿児島では、美容鍼灸を提供しているところは、あまりないと思ってましたあ。。。でも、こんな身近にあったとは。


と喜んでおられました



実は、こういうお話よくあるんです



当院は、県外からの患者さまも多いんですが、


鹿児島でも美容鍼灸をやってるとこがあったんですねえ・・・と言われることがしばしば。。。



そうなんです。うち以外でも、いくつか提供しているところは、ございます。。



わたくし、鹿児島市鍼灸師会の広報部長も務めているのですが、まだまだアピールが足りないのかな・・と反省でした



しかしながら、やはり、施術を求めていた方たちは、喜んでくださいます。。。



鍼灸を好きな女性は、確かに増えてはいますが、まだまだごくわずか・・・


もっともっと、体験する場を作っていかないとなあ・・・と改めて思うところでした


頑張ります。




  

当院では、様々の競技の選手へのサポートを行っています。
写真は、野球部の生徒のコンディショニング指導をしているものです。

普段は治療院で施術をしているのですが、たまにグラウンドに呼ばれ、指導を行うことがあります。

やはり、自分たちで防げることは、自分たちで防ぐ。

ケガしたら治療に来るのは当然ですが、ケガしにくい対策を自分たちで出来る範囲で行うことが大切です。

いい選手になる一番の条件は、ケガしない選手であること。。。



今日、イチロー選手が、日米通算４，０００本安打を達成しました


おめでとうございます


日本人として、誇りに感じますね！！！！！

日本人選手が、世界を代表するＭＬＢでトップ３に入ったことは、まさしく偉業です


やはりこの偉業も、大きなケガなく、プレーしてこれたから、達成できたものです。。。


どんなに技術が優れていても、ケガでプレー出来なければ、台無しです。


ケガなく、コンディションを万全にするというのも、ひとつの技術であり、努力であり、プロの仕事だと思います。



ケガしない柔軟でしなやかな体を作りあげることは、簡単なようで簡単ではありません。


地道にコツコツと、継続的に行うことが大切なのです。


イチロー選手は、天才である前に、ごく普通の人間です。スーパーマンみたいだけど、ロボットでもありません


だからこそ、心も鍛える必要があるのです。



何よりも自分に負けない心を


ジュニアの選手たちには、技術だけではなく、心構えも見習って欲しいですね。。。



ジュニアの選手をサポートする上で、私自身も身を引き締めて、そういう部分も伝えていけたらな、と思います。。。




スポーツって素晴らしいです


頑張る選手たちを支えるこの仕事も、とても素晴らしいです。楽しいですし、勇気をもらえます。



選手と共に、もっともっと、自分も成長していきたいなと思います。  

現在、開催されている総理大臣杯全日本大学サッカー選手権


当院でコンディショニングを受けている選手も、鹿屋体育大学のメンバーとして大会に出場しています。。。





↑　当院でのコンディショニングの風景


選手権に行く直前も、最終調整をしてから出発しました。。。



その鹿屋体育大学



本日



法政大学との初戦でした。。。


なかなか実力のあるチームだと聞いていたんですが、



結果は・・・・・・・・・・・・・



3対２



で勝利！！！




やりました。。。

とても嬉しいです。



次戦は、


１３日１５：３０～


準々決勝


対中京大学




きっと次も、頑張ってくれるはずです。。。心の中で、しっかりと応援しますので、頑張れよおおおおおお。




夏の甲子園も、


世界陸上も熱いですが、


全日本大学サッカー選手権も熱いです！！！

  

大事なことは、

上手にトレーニングをしていくということ。


トレーニングとは、鍛えるだけが、トレーニングではありません。


疲れを取ったり、筋肉の緊張感を和らげるトレーニングもあります。


様々なバリエーションから、臨機応変に取捨選択することが大事!!


抜いたり、足したり………



最高のパフォーマンスを目指す前に、


最高のコンディションを目指す!!!!


強さの前に柔らかさ、しなやかさ、が欲しいもんです!!!_




当院にも、多くのアスリートが訪れますが、皆に伝えます。

怪我しない鋼のような肉体を目指すのではなく、

怪我しない、相手をかわせることが出来る、柔軟性を身につけて欲しい


そう願います。


小学生からプロまで


幅広く治療を行っていますが、


目指すところは一緒です。



勝つためだけではなく、怪我なく最後まで全力プレーを行うために



治療を行い、トレーニングを行い、



良い準備のお手伝いを



明日も明後日も、ずっとずっと



頑張って行きたいと思います







  

みなさん、こんばんは。


あっという間の、８月・・・・・・・は、早い


２週に１回に出演のラジオなんですが、



２週間って、あっという間



夏の甲子園も間もなく開幕しますが、今年の鹿児島県代表は、樟南高校になりました


鹿児島代表として、力強く戦ってきて欲しいですね。。。桜島打線爆発、期待しています。



先日、とある高校野球部の監督さんから、ラジオ聴いてるよって声を頂きました。。。


試合会場へ向かうバスの中で、選手にラジオを聴かせながら、みんなでツボ押しをしてくれたみたいです

嬉しい！！！！！！



ちょっとした時間で出来るツボ押し。。。。。ちょっとしたツボ押しでも、ものすごく体がリラックスするものです。



１日の放送では、２つの質問にお答えしました



１つめは、試合前の緊張をほぐすツボはありますか？？？との質問



手のひらの中央に、


労宮


というツボがあります。


緊張した時に、「人」という字を書きますが、


人という字を作る二つの線が交わる部分・・・・


ちょうど、手のひらのど真ん中に位置しています。



人という字を飲み込む前に、ぐーーーっとツボ押ししてからにしてみてくださいね



そして、二つめの質問。。。。


夏になり、食欲なくなり、水分ばかり取っていたら、胃腸も弱ってバテ気味ですとのこと。



胃腸の調子を整えることに有効である



中　月完　（ちゅうかん）


というツボをご紹介しました。



場所は、



お臍とみぞおちを結ぶ直線上で、ちょうど半分、２分の１に場所に位置します。




ぐっと押すのも良いですが、強さ加減は、押してみた感覚で変えてみてください。。。



調子が悪すぎて、ツボのあたりに力がないようであれば、さする程度で、温めてみると良いです。


私たちは、鍼を刺して、お灸を据えるのですが・・・



できれば、鍼灸師さんにご相談するのが良いかと・・・




当院でもそうですが、今年の夏は猛暑で、夏バテの患者さんが急増中です



冷たいものや水分の取りすぎで、やはり胃腸を壊し気味



自律神経を調整させて、食欲の増進を促し、元気な力を得る！！！！これが第一です




自分のからだは、自分で守る・・・・・・・そのためにも、



自分のからだに、できるだけ向き合う。。。。。


それが大事です。。。




暑い夏・・・・・頑張って乗り切りましょう