鶴亀堂鍼灸院＆エステティックサロンｍブログ

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こんにちは!!










スタッフの鳥越です

















最近、筋トレにハマっています!!







最近といっても、まだ3日目ですが（笑）










だらけ切った身体を引き締めて、私もクリスティアーノ・ロナウドになろうと思います!!










（笑）




















ここまではいかなくても、少しでも近づけるよう頑張ります































そんな筋トレを初めて、まだ数日の私ですがほど良いくらいの筋肉痛を感じています




(ガチガチにトレーニングすると次の日に支障が出るのでほどほどにしてます（笑）)











筋肉痛は筋力トレーニングや負荷の高いトレーニングを行うことで筋肉細胞に微細な損傷が起こり、



その損傷を回復する過程で白血球のマクロファージが組織修復に役立ってくれるのですが、



その際に回復の副産物として発痛物質を産生してしまうのです









「筋肉痛」というくらいですから、痛みを感じるのであまりいいことのように思われないのですが、


「修復過程に感じる痛み」ということを考えれば、なんか嬉しいですよね







筋肉が修復され、新しい筋細胞になることでさらに強く強靭な筋肉に生まれ変わり、



引き締まった身体になるのです











筋肉痛の原因は他にも諸説あり、これが本当の原因とはいえないのですが


このように考えられることが多いです










私の個人的な意見ですが、少なからず筋肉痛を感じることは決して悪いことではないと思います!!



確かに痛いのは辛いですが、頑張った証ですしそれがあってこそ強靭な身体と精神力が備わるのでとてもいいことだと思います













みなさんも、筋肉痛を毛嫌いせずに、ぜひ一緒に引き締まった美ボディを目指しましょう!!














鶴亀堂鍼灸整骨院
http://tsurukamedoo.com/