鶴亀堂鍼灸院＆エステティックサロンｍブログ

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こんにちは!!







スタッフの鳥越です













皆さんは、寝るときの姿勢はどのような姿勢で寝られますか？



仰向け、うつ伏せ、横向き、様々な寝方をされると思うのですが、


腰に痛みを抱えられている方は、うつ伏せでの寝方はあまりオススメできません





背骨といわれる脊柱は、頸椎から仙椎までまっすぐになっているわけではなく、


緩やかなカーブを描くように弯曲しています。







その中でも、頸椎と腰椎は前弯といって前方に弧を描くように曲がっているのですが、


「腰に痛みがある＝ただでさえ、腰椎は何かしらの負担を受けている」状態で、うつ伏せで寝てしまうと


その前弯が強まってしまい、さらに負担を受けてしまうことになるのです



当院でも治療の際にうつ伏せになってキツいとおっしゃる方には、横向きでの腰部への治療をしています。






眠りにつく時は寝やすい姿勢、楽な姿勢があるとは思いますが、腰が痛いときはできるだけうつ伏せは避け、


横向きか仰向けで寝るように心がけてみて下さい








寝方一つでも痛みの軽減の仕方が変わってくるはずですよ









鶴亀堂鍼灸整骨院

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