2016年11月25日
わきたのごはん。
こんばんは(๑･̑◡･̑๑)
鶴亀堂のわきたです。
さあ
今夜もやってきました
わきたのごはん。（笑）
今夜は仕事で遅くなり
22:00の夜ゴハンとなりました。
今夜はなーーーーに⁇
ハイッ
うわぁお(๑>◡<๑)
土鍋が置いてあるから何かと思ったら
たーきーこーみーごーはーんー╰(*´︶`*)╯♡
なんとも、優しそうなラインナップ‼︎
夜遅めのごはんですが
こりゃぁ〜ガッツいちゃいますよ(*´∇｀*)
土鍋でホックホクに炊かれたこいつの名は
……
豚ひき肉と豆もやしの炊き込みご飯君‼︎
おー
今まで君に出会ったことないよ〜
こんな隠し球があったとは‼︎‼︎
場外ホームランを打ちやがりました(*☻-☻*)
最強の4番バッター炊き込みご飯君の
後ろには
これまた最強の5番バッターと言っても
過言ではない、この男‼︎
大根ステーキそぼろあん君( ͡° ͜ʖ ͡°)
そぼろの味がまた最高〜
この2人に
負けず劣らず素晴らしいのが
あさりと春雨のスープ君‼︎٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
こいつがまたいい味出してるんだ〜
今夜も
素晴らしい試合をしてくれました‼︎
わきた監督、言うこと無し‼︎
今夜も
わきたJAPAN最強です( ͡° ͜ʖ ͡°)
ありがとうございました‼︎
最後に
鶴亀堂鍼灸院わきたからのお知らせ‼︎
12月は
日曜日も診療しますっ‼︎
忙しい12月だからこそ
からだのメンテは大切です☆
日曜日しか来れないという
あなたのために
私わきた、全身全霊で治療に
あたらせて頂きます‼︎
ご来院の際は
ご予約お願い致します。
http://www.tsurukamedoo.com
鶴亀堂のわきたです。
さあ
今夜もやってきました
わきたのごはん。（笑）
今夜は仕事で遅くなり
22:00の夜ゴハンとなりました。
今夜はなーーーーに⁇
ハイッ
うわぁお(๑>◡<๑)
土鍋が置いてあるから何かと思ったら
たーきーこーみーごーはーんー╰(*´︶`*)╯♡
なんとも、優しそうなラインナップ‼︎
夜遅めのごはんですが
こりゃぁ〜ガッツいちゃいますよ(*´∇｀*)
土鍋でホックホクに炊かれたこいつの名は
……
豚ひき肉と豆もやしの炊き込みご飯君‼︎
おー
今まで君に出会ったことないよ〜
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最強の4番バッター炊き込みご飯君の
後ろには
これまた最強の5番バッターと言っても
過言ではない、この男‼︎
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この2人に
負けず劣らず素晴らしいのが
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こいつがまたいい味出してるんだ〜
今夜も
素晴らしい試合をしてくれました‼︎
わきた監督、言うこと無し‼︎
今夜も
わきたJAPAN最強です( ͡° ͜ʖ ͡°)
ありがとうございました‼︎
最後に
鶴亀堂鍼灸院わきたからのお知らせ‼︎
12月は
日曜日も診療しますっ‼︎
忙しい12月だからこそ
からだのメンテは大切です☆
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あなたのために
私わきた、全身全霊で治療に
あたらせて頂きます‼︎
ご来院の際は
ご予約お願い致します。
http://www.tsurukamedoo.com
2016年11月25日
サロン紹介動画‼︎
こんにちは〜(๑･̑◡･̑๑)
鶴亀堂のわきたでーす☆
サロン紹介動画を作成しましたぁ〜
https://magis.to/MS4qQVMBAEA8IX4BDmEwCXt-?l=vsm&o=i&c=c
↑
こちらをクリックしてご覧ください╰(*´︶`*)╯♡
只今
筋膜アロマセラピーの体験会を
開催中でーす☆
今日も、空いた時間で
スタッフの技術確認で
施術を受けたんですが
めっちゃ気持ちいい☆
そして、気持ちいいだけではなく
とても緩む(´∀｀=)
わきたのゴリゴリに固まった背中と
腰もスッキリなりました‼︎
新感覚アロマセラピー☆(๑>◡<๑)
是非
ご体感頂きたいです(*^▽^*)
ご予約お待ちしてまーす(๑>◡<๑)
以上、わきたでした。
http://www.tsurukamedoo.com
鶴亀堂のわきたでーす☆
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https://magis.to/MS4qQVMBAEA8IX4BDmEwCXt-?l=vsm&o=i&c=c
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只今
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開催中でーす☆
今日も、空いた時間で
スタッフの技術確認で
施術を受けたんですが
めっちゃ気持ちいい☆
そして、気持ちいいだけではなく
とても緩む(´∀｀=)
わきたのゴリゴリに固まった背中と
腰もスッキリなりました‼︎
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是非
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ご予約お待ちしてまーす(๑>◡<๑)
以上、わきたでした。
http://www.tsurukamedoo.com
2016年11月25日
和食ダイエット
みなさん、こんにちはっ
鶴亀堂鍼灸院
エステティックサロンｍ
スタッフの鈴木です(^^)/
さてさて、始まりました。
のお時間です（笑）
今日は
和食ダイエット
のお話しです～。
和食は世界的に見ても
とても栄養バランスに優れた
健康的な食事だと評価
されていることをご存知でしょうか？
和食の基本型は
一汁三菜と言われています。
主食であるご飯とおかずになる
主菜1品＋副菜2品を食べます
和食の食材は野菜
キノコ類、豆腐
魚や海藻類
そしてお米をメインとしています。
ザ・ヘルシー。
さらに納豆やお漬物のような
発酵食品も多く、ビタミンB群が
多く含まれているため
タンパク質や脂肪の分解も
スムーズに行われます
ダイエットのために
トレーニングしたあとの筋肉は
スムーズに再生され
脂肪は分解出来ます(*´▽｀*)
野菜には多くのビタミンやミネラル
そして食物繊維が含まれています！
食物繊維は一度
加熱した方がいいので
欧米食のサラダよりも
煮物や炒め物の方が
腸に優しいようです
便通もよくなり
ダイエットには向いていると言えます
そして。
和食の飲み物といえば
緑茶。
カフェインやカテキンなどの
成分が入っており
代謝をアップさせ
体脂肪を低下させる作用があります
☝和食の注意点
和食はとても塩分の多い食事です
味付けが醤油と味噌を
使うことが多く
塩分を多く使います。
塩分は結果的に高血圧を
招くと共に、ガンの発生率を
高めるという研究結果もあるようです
塩分を多くとると
浮腫みの原因
にもなるので
なるべく控えましょう！
和食は低カロリーな
バランスの取れた栄養食で
世界的にも注目されている
ほどに優れた食事です
本来の日本人の食事をすれば
自然と痩せていくことでしょう
それでもダメなら
耳つぼで。
（笑）
騙されたと思って
来てくださいね
鶴亀堂鍼灸院
エステティックサロンｍ
鹿児島市鴨池1丁目5-5-1F
（アクセス→ここから）
099-255-8211
HP→ここから
