2014年07月23日
フィジカル女子!!
フィジカル女子・・・・・physical woman
これ、昨日ラジオを聴いていて耳にした言葉。。。
ラジオ番組に投稿していたリスナーさんが
今日私は朝ヨガをして、昼にはパーソナルストレッチをして
さらに運動をこなしてとフィジカル女子です・・・と。
んー、まさにフィジカル女子の名にふさわしい(笑)
そもそもフィジカルとは、なんぞや？？
って方も多いと思いますので、簡単に説明を。
フィジカル（physical）とは、
身体の・肉体のという形容詞で
フィジカルトレーニングとした場合
身体のトレーニングという意味になります。
筋肉トレーニングというと、筋肉を鍛えることのみを指しますが、
フィジカルトレーニングとなると身体機能の向上を目的としたトレーニング
となるのでいろんな要素が含まれた総称のような感じかなと私は、
解釈しております。
フィジカルの対になる言葉は、メンタル（精神的の）ですね。
身体能力を向上させるフィジカルトレーニングですが、
強さだけではなく、
しなやかさ（柔軟性）を引き出すトレーニングも大切です。
ですので、パーソナルストレッチも重要なトレーニングです。
いわゆる、マンツーマンでのストレッチ＆トレーニング。
自分では伸ばしきれないところを
二人組で、しっかり伸ばして、
使えていない筋肉に刺激を加えて行きます。
当院でも、パーソナルストレッチを行っています。
運動をされている方だけではなく、
ダイエットをしたい
余分な脂肪を落としたい
健康的な体に変えたい・・・
などなど
そんな方たちにもおススメです!!
歩いたり・走ったりも大事ですが、
その前に!!!!!!!!!!!!!!!!!!
まずは、筋肉・関節を柔らかく使えるようにしましょう。
お問い合わせは、
http://www.tsurukamedoo.com
鶴亀堂鍼灸院まで。
