鶴亀堂鍼灸院＆エステティックサロンｍブログ

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みなさん、こんにちは！


スタッフの鈴木です








昨日のブログでも

書きましたが・・・・・・





みなさん

正月太り

してないですか？？？













ついに

正月太り撃退

サイズダウンダイエット

８回コース



ができました～









どんどん結果をだしてる

当院で大活躍の

メディセルを使った

施術になります！！！





つい先日２０回コースを

終えられた方のお写真です












どうですか？





背中、くびれ、姿勢

いろんなとこがスッキリ！！

お尻もキュッとあがってます！！






メディセルコースを終えられて

満足いく結果を出された

卒業生がどんどんでてます










無理な食事制限や

運動は体にも負担が

かかるので当院は

させておりません





筋膜はがしのメディセルで

代謝をあげつつ

ダイエットしてみませんか？？





このメディセルコース

８回で通常39,800円

なんですが・・・・・

今回のみ

32,000円

でご提供致します！！




有効期限は1カ月です！











ご予約は電話か

ネットにてお願い致します














鶴亀堂鍼灸院
　℡）099-255-8211

エステティックサロンｍ
　℡）099-296-8254

鹿児島市鴨池1丁目5-5-1F
（地図→ここから）

HP→http://tsurukamedoo.com/

facebook→https://www.facebook.com/tsurukamedoo/




  

みなさん、こんにちは




鶴亀堂鍼灸院

エステティックサロン　ｍ

スタッフの鈴木です！！








今日は鏡開きの日ですね


みなさんはお餅食べましたか？







た・だ。

食べすぎには注意です！










お米50ｇは約84㎉なのに

お餅だと50ｇで約200㎉・・・




お餅のメーカーにもよりますが

これを知ったらお餅２こ

食べるのが急に

恐ろしくなります(；一_一)















正月太りにはやっぱり

メディセル

でしょ！！！！！












コースは



◎メディセルのみ
　　20回コース

　　　　　↓
　　　　　↓

　　７０，０００円



◎むくみ解消
　　１０回コース
　
　　　　　↓
　　　　　↓

　　２５，０００円












さらに。








メディセルコースを

お知り合いの方などに

ご紹介していただくと・・・



ご紹介者様に金券

５，０００円分

をプレゼントいたします








この機会にぜひ

ご自分もお知り合いの方も

大人気のメディセルコースを

されてみてはいかがでしょうか？









鶴亀堂鍼灸院
　℡）099-255-8211

エステティックサロンｍ
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みなさん、遅くなりましたが






明けまして

あめでとうございます！

















2017年　酉年。



鶴亀堂鍼灸院

　　　&

エステティックサロンmは

1月4日より始動しました







今年も、宜しくお願い致します！



皆さまの健康と綺麗を

全力でサポートしていきます















昨年12月からスタートしました

鶴亀堂鍼灸院の休日診療。





1月の休日診療日は

8日(日)，9日(㊗︎)，22日(日)

となっております。







※15日(日）・22日(日)は休診です。











例年通り、菜の花マラソン

ランナーのケアも承ります








事前ケア，テーピング

アフターケアなど必要な際には

是非ご連絡ください(^O^)／










鶴亀堂鍼灸院
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エステティックサロンｍ
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みなさん、こんにちは！！




鶴亀堂鍼灸院

エステティックサロン　ｍ

スタッフの鈴木です












今日は

クリスマス

キャンペーン

のお知らせです！！






*-------*-------*-------*-------*



当院の人気メニュー

筋膜小顔整体



通常　3,980円

　　　↓
　　　↓
　　　↓

　2,980円





*-------*-------*-------*-------*







一年に一度の特別な日。



いつもより少しオシャレして

綺麗になって過ごしてみませんか？












先日、私も院長から

施術してもらいましたが

顔が小さくなったことが

鏡を見なくてもわかります




やってもらった後は

目も開いてスッキリ感MAX









お得なキャンペーン中に

ぜひ、お試しください(^_-)-☆






そして、今月は日曜日も

診療しております




年内は30日まで。

明けては4日からとなります。






電話かネットにて

ご予約お願い致します！！









鶴亀堂鍼灸院
　℡）099-255-8211

エステティックサロンｍ
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鹿児島市鴨池1丁目5-5-1F
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こんにちは。鶴亀堂のわきたです。


今朝、手首の腱鞘炎で悩まれている方が


当院に来られました。


１年ほどまえに、トレーニング中に違和感を覚え


そのあと痛みを発症・・・


整形外科にて、腱鞘炎と診断され痛み止めと湿布の処方を受けたそうです。


しかし、中々改善されず近隣の整骨院へ行かれたとのこと。



患部周辺のマッサージを電気治療を受けていたものの改善されず。


今回、友人の紹介で来院したとのことでした。


しっかり問診を取って行くこと


眼精疲労もあることが分かりましｔ。





前腕部、上腕部ともに、腕がパンパンな状態。

それに加え、背中の筋肉の緊張が非常に強く

根本的な改善が必要でした。



一通り全身の調整を行い

患部である手首の関節を調整・・・

さらに、肘関節の調整も加えました。


終わったあと

「いままでに無い軽さです。ゆるゆる・・・」


とお喜びでした。




これまでの経過を考えると完治までにあと数回かかるかな・・・


しかし


県外からの来院だったので


普段のリハビリをアドバイスして、タイミングある時に来院してもらうよう

お伝えしました。




腱鞘炎にも、色々なタイプはございますが


病院で使い過ぎや怪我が原因と言われた場合・・・


なかなか改善されない時には、是非ご相談ください。





鶴亀堂鍼灸院

http://www.tsurukamedoo.com




  

みなさん、こんにちは







鶴亀堂鍼灸院

エステティックサロンｍ

スタッフの鈴木です！！














今日は久しぶりに











みなさんは

サルコペニア肥満

って知っていますか？




聞いたことがない。

という方が多いかも

しれませんが・・・・・











サルコペニア肥満とは

全身の筋肉量が減少し

さらに身体機能が

低下している上に

さらに脂肪が上乗せ

されてしまった状態です。








筋肉量減少＋肥満







恐ろしい・・・















考えられる主な

原因は３つあります







①生活スタイル

　　　　↓
　　　　↓
　　　　↓

特に運動量の少ない

生活スタイルをしている方や

デスクワークなどが多く

ずっと座っている事が

多い場合はサルコペニア肥満に

なってしまうリスクが高くなります！






抗重力筋

（地球の重力に対して作用する筋肉）が

弱っていってしまうので

特に身体の中の大きな筋肉の

質量が落ちてしまい

サルコペニア肥満になりやすくなります







② 加齢

　　　　↓
　　　　↓
　　　　↓

年齢を重ねると自然と

筋肉が落ちていってしまいます。




トレーニングをしない限り

30歳を超えると徐々に筋肉量が

落ちていき、60歳を超えてしまうと

さらに筋力低下は加速します





皮下脂肪や内臓脂肪も

加速しますので、注意が必要です！！







③栄養

　　↓
　　↓
　　↓

カロリー摂取と消費の

バランスが取れていないと

体重が増えてしまいます。


（もちろん痩せる場合もあります）






特に、ダイエットを意識してしまうと

食べるのを控えようとして

身体の材料である重要な

タンパク質摂取量が減ってしまい

足りない分を筋肉を分解して

エネルギーを生成しようとします。




すると筋肉が落ちて

代謝が落ちて脂肪が増える

という悪循環に陥ることになります















ダイエットをするとまずは

食事を抑えようと思ってしまい

適切な栄養を取らずに

減量しようとしてしまいます・・・






それが落とし穴。






しっかりと栄養を取らないと

筋肉を分解して

エネルギーにしてしまうので

逆効果になってしまいます











筋肉と脂肪のバランスに

気をつけ、運動をして栄養を

しっかりと摂ることで

予防をするようにしましょうね！！








鶴亀堂鍼灸院
　℡）099-255-8211

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HP→http://tsurukamedoo.com/



  

年末年始の

休診のお知らせです。








年末の診療は

12月30日まで。



12月は日曜日も

診療可能です。






年明けてからは

1月4日からの

診療となります。








鶴亀堂鍼灸院
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こんばんぽ(*´∀`*)ﾉん　　鶴亀堂鍼灸院のわきたです。


いきなり、真面目なタイトル・・・ですが

たまには、真面目なことをネタを書いてみます(笑)


鍼灸治療を受けたことが無い方は、まだまだ多いと思います。


だからこそ、知っておいて欲しい世の中の鍼灸事情・・・


今回は、欧米での鍼灸事情について。



アメリカにおける鍼灸治療の注目度は非常に高く

アメリカの鍼灸業界は日本よりも進んでいると言われています。



最近では、医療改革によりアメリカの医療保険が鍼灸がカバーできるように

なっています。

ですので、アメリカでは様々な医療機関（病院）で鍼灸治療が取り入れられています。


１９９７年にアメリカ国立衛生研究所が、２０００年にはイギリス医師会が

鍼灸治療の有効性を承認し、世界保健機関（WHO）が正当な医療として

鍼灸を承認しています。

（出典：「東洋医学はりQ」http://hariq.co.jp/bg/special/special-06/）



日本でも放送されたアメリカのドラマ「SEX AND THE CITY」でも

主人公４人組の１人シャーロットが、不妊に悩み鍼灸治療を

受けるシーンが出てきます。



それほど、鍼灸に注目が集まっている証拠です。

カリフォルニア・ニューヨークでは特に盛んであると言われています。


優れたものは、どんどん取り入れるというアメリカならではのものでしょう。


アメリカ以外でも、ヨーロッパ諸国でも盛んに鍼灸を取り入れる環境に

なってきています。


そんな海外諸国で、日本式の鍼灸にとても注目が集まっているのです!!



それに比べと言ったらおかしいですが

日本における国民の鍼灸受療率は、５％を切ると言われています。


とうことは、国民の９５％は鍼灸を取り入れていないということになります。


これは、国が悪いのか・・・

それとも、わたしたち鍼灸師が悪いのか・・・


どちらとも、言えるかもしれません。



ですので、わたしたち鍼灸師は

もっと広く広報する必要もあると思います。


わたしは現在、（公社）日本鍼灸師会の青年委員会委員を

務めているのですが

青年委員会として様々な普及広報イベントを企画運営しています。



【鍼灸の良さをどのように伝えるべきか・・・】

【鍼灸のイメージアップをどのように推し進めるべきか・・・】


そんなことを常に考え模索しながら、活動しています。







わたしが２０１４年に企画しスタートさせた【お灸フェス全国ツアー】は

２０１４年から毎年２～３回のペースで

全国各地で開催されています!!



まず気軽に取り入れてもらう・・・


そして、その良さを知ってもらい

鍼灸治療を受けるきっかけを作ってもらう・・・


そんな願いとともに、毎年開催されています。



最初は、この鹿児島で開催されたちっちゃなイベントでした。

（ちっちゃなと言っても８０数名動員しました）


それが今では、全国各地をキャラバンするという大きなイベントになりました。


実はいま、海外での開催がオファーされています!!


実現されれば、この上ない喜びです。




鍼灸に興味あるけど、トライしてみる勇気が無い・・・



そんな方は、是非ご一報ください。


ご相談からでも構いません。。。


痛くないですか？そんな質問でも大丈夫です。



いろんな可能性を秘めた医療のひとつだと思っています。。。

鍼灸は日本の中で医療として、認められていませんが

今後の日本の医療の中で欠かせないものになるはずです。



西洋・東洋の知を活かした統合医療が、いつか実現すると信じています。



今夜は、真面目に意見を述べましたヽ(´▽｀)/


長文になりましたが


最後まで読んで頂いてありがとうございます。




是非、イベントして欲しいと思われる方

わたしのサークル・グループでお灸の教室を開催して欲しいと思われる方

学校で鍼灸師のお仕事について話をして欲しいと思われる先生・保護者の方

などなど


是非、お声かけください。


お伺いします!!


連絡先：鶴亀堂鍼灸院　０９９－２５５－８２１１

　　　　　メール　tsurukamedoshinkyuin@yahoo.co.jp

鶴亀堂鍼灸院 facebookページからメッセンジャーも可。





鶴亀堂鍼灸院

院長　脇田　喬  

みなさん、こんにちは







鶴亀堂鍼灸院

エステティックサロンｍ

スタッフの鈴木です！！















院長のわきたのごはん。

のマネをして、今日は

すずきのごはん。







（笑）





じゃじゃーん。











熊襲鍋です♪


別名　くろくま

とも言われてるみたいです。










天文館の中央公園の

近くにある南州館で

4名以上で頼めます





鹿児島名物　黒豚の

お鍋なんですが野菜が

たーくさん入ってて

食べ過ぎても罪悪感がない

ので女性にもオススメです

















さてさて。




本題に（笑）







今日は当院で大活躍

メスを使わない脂肪吸引器

メディセル

について書きます(^O^)／








特殊なローラーと吸引で

筋膜を剥がす事ができます！










リンパや血液の流れを良くし

老廃物の排出促進をしながら

身体の状態を上げていく機械です






このメディセルが

今だけお試し体験価格で

受けることが出来ちゃいます！！











1回　30分の施術

1,500円です。









1回かけただけでも

だいぶ違います！！






続けたら

もっと違います！！








肩コリ・腰痛がひどい方

お腹・二の腕が気になる方

冷え性の方

むくみでお困りの方


　　　　↓
　　　　↓
　　　　↓

メディセルで解決します！










ぜひ1度施術を

受けられてください












ご予約は当院のＨＰからか

お電話にてお願いします。




ＨＰ

→http://tsurukamedoo.com/



電話

→099-255-8211



アクセス

→https://www.google.co.jp/maps/place/%E9%B6%B4%E4%BA%80%E5%A0%82%E9%8D%BC%E7%81%B8%E6%95%B4%E9%AA%A8%E9%99%A2/@31.5688353,130.5472183,17z/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0x353e673640fbd521:0xb51f24f607a833d6!8m2!3d31.5688307!4d130.549407







皆様のお越しを

心よりお待ちしております






  

みなさん、こんにちは！！




鶴亀堂鍼灸院

エステティックサロンｍ

スタッフの鈴木です













今日は最近よく耳にする

スーパーフード

チアシード

についてです。






チアシードとはチアという

メキシコ等の中南米で栽培

されている植物の種です。













唾液生産の調整や

関節炎や皮膚の痛みを

和らげる薬として

使われていたそうです





チア＝力(ちから)

シード＝種

という所から名付けられた

と言われています。






水を吸うと数時間で

10倍ほどに膨らみ

ゼリー状になります。









テレビでよく

チアシードがいい。

と聞くことが多いですが


何がそんなにいいのか。
















良質なたんぱく質

　　　　　↓
　　　　　↓　　
　　　　　↓

たんぱく質は2.5gですが

必須アミノ酸が

バランス良く含まれています！！




あるメーカーが研究機関で

調査したところ・・・・・・・

アミノ酸スコア100点という

結果が出ているとの事でした







α−リノレン酸

　　　　　↓
　　　　　↓
　　　　　↓

不足しがちなα−リノレン酸を

チアシードでは、大さじ１杯で

１日に必要なα−リノレン酸を

摂取する事が出来ます！！








対肥満、対生活習慣病

　　　　　↓
　　　　　↓
　　　　　↓

血中の中性脂肪を

下げる作用。

血栓ができるのを

防止する作用。

高血圧を予防する作用。

があるといわれています
















栄養価が高い

食物繊維が豊富

ミネラルを含む

良質な脂肪酸を豊富に

含む等ととても有用な食品

である事は間違いありません！





しかし、あくまでプラスワン食材

として有用なのであって

チアシードだけ食べていれば痩せる

健康になるという事はありません









また、食物繊維を豊富に

含む事もあり、食べれば食べる程

良いという事でもありません！！


1日大さじ１杯を目安にしましょう













鶴亀堂鍼灸院
エステティックサロンｍ
　鹿児島市鴨池1丁目5-5-1F
　（アクセス→ここから）
　099-255-8211
　HP→ここから





  

みなさん、こんにちは！！






スタッフ　鈴木。


本日2回目の登場～







（笑）

















ホットアロマ

のお知らせです！！











鶴亀堂併設サロン

エステティックサロンｍ


がオープンし

アロマセラピーが

できるようになりました








皆様には

身体も心も癒された

身体がラクになった

むくみがとれた


などなど・・・

大変好評を

いただいております！！













このアロマセラピー

通常は

30分　2,500円

50分　3,980円

でしております。
















これが。






温かい

ホットアロマで

できちゃいます









ただいまキャンペーン中で

50分　3980円が

20％　ＯＦＦ



　　　↓
　　　↓
　　　↓

3184円で

できちゃいますよ～









温かくて気持ちいのに

普段より安くできる！！





嬉しいですね～。











ご予約はネットか

お電話からお願いします！



ＨＰ）http://tsurukamedoo.com/

℡）099-255-8211



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みなさん、こんにちは









鶴亀堂鍼灸院

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スタッフの鈴木です！！












以前のブログにも

院長が書いてましたが

わたくし美容鍼を

してもらいました～






芸能人やモデルの方が

されてるのをよく見ますが

痛そう

というイメージが

ありますよね











でも髪の毛よりも

細い鍼を刺しているので

痛くないんです(^O^)／




鍼を刺している瞬間から

リフトアップしてる感じが

わかります












施術後は目がぱっちり

開いて口角もキュッと

あがりました～












お客様からよく

鹿児島で美容鍼

出来ると思わなかった。

と言われます。










できちゃうんです。

鶴亀堂で。








詳しくはＨＰから！

　　　↓
　　　↓
　　　↓

　　ここ






ＨＰからのご予約も

可能となっております












当日予約など

お問い合わせは

電話にてお願いします





℡）099-255-8211






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みなさん、こんにちはっ！




スタッフの鈴木です











最近よくお客様と

盛り上がる話・・・







スタバ♡










スタバの話をしたら

ノンストップですね～。（笑）







忙しい日が続いたり

疲れが溜まった時には

ご褒美に。とついつい

買ってしまいます





この前もスタバの前を

通りかかって誘惑に

勝てず飲んでしまいました











出来ることなら週一

毎日でも飲みたいですが

なんせ・・・


カロリーが高い







これはお客様とも

口をそろえて言ってます





スタバのカロリー表は

こちらをチェックしてくださいね！















美味しそうな期間限定の

フラペチーノを飲んだら

もうご飯を食べれません











・・・とわかっていても

やめられないですよね











なので。





比較的カロリーを抑えつつ

楽しむ方法を紹介します！！





◎なるべくアイスのものを選ぶ

　　　　　↓
　　　　　↓
　　　　　↓

アイスの商品の方が割と

カロリーが控えめですが

身体を冷やすので

飲みすぎに注意しましょう







◎フラペチーノ系を避ける

　　　　　↓
　　　　　↓
　　　　　↓

フラペチーノのは味のほか

舌触りを良くする目的など

完全に抜くことが出来ないようです




また、大量のホイップが

さらにカロリーを高く

しているのでなるべく

控えるようにしましょう

















さらに！！






カロリーを抑えるには

牛乳を無脂肪牛乳に

切り替えましょう








スターバックスラテ（ホット）

を、無脂肪牛乳に

変えたところ・・・


97㎉もＤｏｗｎ











ぜひ参考にしてくださいね










無理な運動

食事制限をせずに

楽しくダイエット

していきましょう







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みなさん、こんにちは







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スタッフの鈴木です！！












今日は

ママレッチ

についてです











そもそも。


ママレッチとは？













ママ+ストレッチ

＝ママレッチ





です！






（笑）










産後太りや骨盤の歪み

日頃のストレス解消などを

目的とし、お子さんと一緒にできる

簡単なストレッチや筋トレなどを

しています(^O^)／
















ストレッチをすると

どうなるのか。








◇固まった筋肉をほぐしてくれる






ストレッチをすると短縮している

筋肉を物理的に引き延ばす

ことで、ほぐす効果があります





筋肉の長さが変わってしまうと

身体全体のバランスが

崩れていくので

固いと思う部位がある。


ということは何かしらの

バランスが崩れている証拠。




運動不足で筋肉のバランスが

崩れやすく、そのメンテナンスを

するためにはストレッチを

取り入れると効果的です













◇癒着した筋膜を剥がしてくれる


筋膜というタイツのような組織が

全身の筋肉を束ねています。






運動不足になると

動かなくなった部位周辺の

筋膜が癒着しやすくなります






運動不足の方は

ストレッチでこの癒着を

軽減させる事ができます！









◇血流をよくしてくれる






運動不足に陥ると

老廃物が溜まったり

血管が拡張しなかったりと

血流が悪くなる傾向にあります。




ストレッチをすることで

普段動かない筋肉や

関節を動かし、毛細血管を

刺激することで血流を促して

冷え性の改善をしたり

代謝アップ

免疫アップなどに役立てましょう











出産後から2ヶ月ほどは

体のダメージを回復させることが

先決ですので無理な食事制限や

激しい運動を避けて

体のケアを行いましょう






この時期の体は

非常にデリケートですので

体の不調や異変

違和感を感じた際は

運動を控えてくださいね










今後のママレッチの

日程が決まりましたら

またお知らせいたします！




当院まで来ていただければ

個別にでもやりますので

お気軽にご連絡ください

　　　↓
　　　↓
　　　↓

099-255-8211





ＨＰ→ここ


アクセス→ここ





鶴亀堂鍼灸院
エステティックサロンｍ



  

みなさん、こんにちは！！







鶴亀堂鍼灸院

エステティックサロンｍ

スタッフの鈴木です












今日のテーマも

昨日に引き続き・・・

ダイエット

ですっ！！！








耳をふさぎたくなるかも

しれませんが気になる

テーマのはず(｀・ω・´)















急に過度のダイエットをすると

どうなるかは昨日のブログでも

お伝えしました



まだ読まれてない方は

ココ（←）をチェック









過度なダイエットをしたところで

心も体も続きません・・・





（私も経験済みです。。）












そもそも。




なぜ太るのか。







代表的な理由は・・・


代謝Down

血流Down








代謝のいい１０代に比べると

３０代は１日の基礎代謝量が

マイナス130㎉・・・





１年間に脂肪

約5.7ｋｇ分

太る可能性が！！














しかも。






血流が悪いと

　　　↓
　　　↓
　　　↓

セルライトの原因

むくみの原因

になります！！





代謝が悪いと

　　　↓
　　　↓
　　　↓

やせやすい身体

にはなれません！！










だ・か・ら。






当院では徹底的に

血流・代謝アップを

図る施術を行います









代謝アップさせる機械

といえば・・・・・・

　　　　↓
　　　　↓
　　　　↓


メディセル







ただいまお試し価格で

１回３０分の施術が

1,500円でできます















無理せず痩せたい。




そんな夢のような事を

叶えさせてあげましょう。




（笑）







絶対、効果でます！！



これは自信を持って言えます！！

















施術を希望される方は

電話かネットでのご予約を

お願い致します。





℡）099-255-8211





ＨＰはココから！！






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こんばんは。

わきたのごはん。でお馴染みの

鶴亀堂鍼灸院わきたです(笑)


今日は、骨番長（こつばんちょう）を襲名したわきたからのお知らせ。。。。(笑)





骨盤が気になるあなた・・・・

骨盤矯正に興味があるあなた・・・・

姿勢の悪さが気になるあなた・・・・


肩凝りや頭痛がひどいあなた・・・


骨番長わきたにご相談ください!!



これまで、多くのスポーツ選手をケアしてきたわきた・・・

歪みを正すだけではなく、関節や筋肉の動きも引き出せるように

施術を追い求めてきました!!



今年５月には、ハワイ大学医学部の解剖実習に参加し

実際の筋肉・骨・関節

もちろん骨盤の状況を目で見てきました。。。。。




教科書レベルでは知れない知識・情報を目の当たりにし

これまでの考え方を１８０度変えることが出来ました。





（教授には、大変お世話になりました）



これを気に

骨盤・骨格・・・歪みを正すとは、なんぞや！？

という根本的なことを一から見直し

自分の施術をブラッシュアップさせました。




骨盤矯正と聞いたら

みなさん、「バキバキするやつ？」

と思われるでしょう・・・



そもそも、骨盤矯正なんて日本で作られた造語なんですが・・・



骨盤をどうのこうのするというよりも

骨盤という土台（基礎）の安定性を修復させ

背骨（骨格）という柱を可動性のある柔軟な状態にさせることが目的です。








ですので、骨だけにアプローチするだけではなく

骨に付着している筋肉

筋肉の周りを覆っている筋膜に対してもアプローチしていきます！！




「痛いの？？」って思われる方もいるかもしれません・・・


よほどの方で無い限り、痛くないです!!



からだのバランスを整えることは

普段の生活を楽にさせ

そして

病気や怪我の予防にも繋がります!!



もちろん、ダイエットにも大切なこと。。。




バージョンアップして提供開始しました

骨番長わきたの骨盤矯正!!


現在、エキテンサイト・チェストブログのみの公開メニューです。

エキテンURL
http://www.ekiten.jp/shop_3997420/


料金　３，２４０円

施術時間約３０分




そして

日曜限定メニュー


骨番長わきたの日曜整体

料金　５，４００円

施術時間約５０分

エキテンサイトにクーポンございます☆





エキテンURL
http://www.ekiten.jp/shop_3997420/


みなさん、是非ご体感ください。。。


以上、わきたでしたあ。。。。。。。。



鶴亀堂鍼灸院公式ホームページ　http://www.tsurukamedoo.com


  

みなさん、こんにちは～！







鶴亀堂鍼灸院

エステティックサロンｍ

スタッフの鈴木です
















気温が低くなり

温かいものが恋しくなる

季節ですね(-ω-)/










でも。


食べ過ぎには注意ですよ












美味しい食べ物に限って

カロリーが高い・・・












私も体型維持のために

食事に気を付けています







でも。


ちゃんと栄養バランスは

考えて調整しつつ

制限しています(*^^)v












そこで今日は

過激なダイエットについて。




次のような症状がみられる場合

過激なダイエットをしてしまってる

可能性があります( ｀ー´)ノ



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　　　　↓
　　　　↓


◇のどが乾く






過激なダイエットをすると

喉が乾いてくる方がいます。




水までも制限して体重を落とそうと

する人もいますが・・・

それは逆効果です。






ダイエットをするために

水分を極端に制限すると

老廃物は体外へ流れませんし

血液はドロドロになり

健康には全くよくありません。





私たちの身体の6-70%は水分です。





ここは削りようのない部分なので

必ず喉が乾かないように

ダイエット中もお水は

しっかりと飲んで下さいね











◇筋肉量が減っていく



過度な食事制限によって

必要な栄養素

特にタンパク質が不足すると

筋肉が分解され始めます。






これはあきらかに栄養不足のサイン







さらに、急激に筋肉量が減ると

心臓が萎縮を起こすそうで

これはかなり危険です！！



ダイエットをはじめて筋肉が

落ちてきたなと思ったら

食事内容や量を見直す必要があります。










◇思考能力が落ちてく







炭水化物や糖質制限をすると

ケトン体という物質を代わりの

エネルギー源とするのですが

動物実験では長期的にケトン体を

エネルギー源とする状態が続くと

脳の成長を妨げ

さらに視空間記憶の減少が

みられたそうです






さらに鬱などにもなる可能性が

あるようですので、要注意です！！




過激な糖質制限で短期間に

一気にせるとうことは脳への

ダメージが考えられますので

私はお勧めいたしません(｀・ω・´)














ご自身の判断で減量を行う場合は

無理のない範囲で実践し

体調不良などを感じた際は

なるべく早く対処することが

大切ですよ($・・)/~~~





もし、過激なダイエットを

しようと考えている方が

いらっしゃれば一度

当院までご連絡下さい







何かお役に

立てるはずです！！









電話番号は

099-255-8211






ＨＰからも

ご予約可能です

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ココをチェック！！







鶴亀堂鍼灸院
エステティックサロンｍ
　鹿児島市鴨池1丁目5-5-1F
　（アクセス→ここから）
　099-255-8211
　HP→ここから





  

みなさん、こんにちは








スタッフの鈴木です！！












最近、一段と寒さが

増してきましたが

体調など崩されて

ないでしょうか？








私は、この前散歩をしてたら

人懐っこい猫ちゃんに遭遇し

心も体もほっこり温まってました～

















そんな話はさて置き。





（笑）










今日は

メディセル体験

について書きますよ～





当院で大人気

大活躍のメディセル。










以前もブログに書きましたが



筋膜を剥がし血液やリンパの

流れを良くすることで冷えや

むくみの解消などが期待できる

機械がメディセル。






このメディセルの施術が

1回　1,500円でできちゃいます





施術時間は30分です。






腰痛・肩こりでお困りの方

冷え・むくみで悩んでる方

ぜひ一度お試しください






痩身効果もあります










そして！





ただいま、メディセルの

モニターさんを募集しております








背中の写真を撮り

Webやチラシでの掲載を

許可して頂ける方！！！











1か月間集中

20回コース



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50,000円







1度でも、是非お試しください








鶴亀堂鍼灸院
エステティックサロンｍ
　鹿児島市鴨池1丁目5-5-1F
　（アクセス→ここから）
　099-255-8211
　HP→ここから





　  

みなさん、こんにちはっ






鶴亀堂鍼灸院

エステティックサロン　ｍ

スタッフの鈴木です(^^)/









今日はキャンペーンの

告知をしますよ～～！！











メディセル

　紹介

キャンペーン












当院を御紹介していただき

その方がメディセルコースを

ご成約された際に

ご紹介者様に

金券5000円を

プレゼントしますっ















そもそも。






メディセルとは・・・？


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筋膜の癒着を改善

することができる機械です！！






癒着をはがし

代謝を良くすることで

皮下組織内で引き起こしていた

神経からくる痛みの原因を

根本から改善します











筋膜を緩める

（リリース）ことにより・・・





1.筋膜の癒着を剥がす

2.血液やリンパの循環を
　良くし、むくみを改善

3.筋肉の機能を正常にする

4.関節のゆがみを正す





治療だけではなく

痩身や冷え性改善も

できちゃうんです











当院がしている

メディセルコースは・・・




秋のダイエットコース






むくみ解消
メディセルのみのコース





姿勢改善コース








詳細などは当院のHPか

お電話でお問い合わせください








℡）099-255-8211









鶴亀堂鍼灸院
エステティックサロンｍ
　鹿児島市鴨池1丁目5-5-1F
　（アクセス→ここから）
　099-255-8211
　HP→ここから




  

みなさん、こんにちは～





スタッフの鈴木です！！















今日はかなり気になる

話題だと思います(｀・ω・´)







30代からの

ダイエット

について















30代になると身体は確実に

20代前半の頃とは変わっています








無理をすると身体に疲労が蓄積され

内臓への負担は増え

関節にも痛みが出てきたりする可能性は

十分にありえます( ..)φメモメモ










なので、急な運動。

極端な食事制限などは

おすすめできません



















そこで！



ダイエットをするにあたっての

注意点を書きたいと思います







その①



新陳代謝は確実に

　落ちているのでカロリー

　摂取量に気をつける


　　　　　↓
　　　　　↓
　　　　　↓


諸説はありますが、30代にはいると

1日200カロリー分の代謝が

落ちるというデータがあります。





単純計算ですと

1kgは7700カロリー分と換算して・・・

若い頃と同じように生活しているだけで

39日間ごとに1kg増えてしまいます





これはかなり単純計算なので

実際はそんな事ないのですが

太りやすくなることは確実です！！








ですので、カロリー摂取量には

気を付けましょう













その②


カルシウム不足に注意

　　　　　↓
　　　　　↓
　　　　　↓

女性は特になのですが

30代から骨密度が減少しやすくなります。





過剰なダイエットによる栄養不足によって

骨粗鬆症に陥るなんてことも珍しくありません






魚介類や海藻類にカルシウムは

多く含まれているので、食生活を魚

エビ、ひじき、わかめのようなものに

シフトしていきましょう(^O^)／



（放射能の影響がありますので　）

（産地には十分注意して下さい。）












その③



抗酸化作用のあるものを摂る


　　　　　↓
　　　　　↓
　　　　　↓

年齢を重ねると

身体が酸化しやすくなります・・・



それを避けるためには

抗酸化作用のある食べ物を

しっかりと食べるようにして

身体の劣化を食い止めましょう







フルーツや野菜に多くみられ

特にベリー系がオススメですっ














その④


鉄分不足に気をつける



　　　　　↓
　　　　　↓
　　　　　↓

30代の女性は特に

鉄分不足に陥りやすいそうです。




貧血、認知機能低下に

つながるので過度なダイエットによる

鉄分不足は絶対に避けましょう！！！













以上の事を注意しながら

新陳代謝の衰えや鉄分・

カルシウム不足や回復期を設けるなど

意識することで効率的に賢く

ポイントを押さえて無理のない

ダイエットを実践しましょう














頑張ったけど

やっぱり無理～～！



と、いう方。







お助けしましょう。







耳つぼで。










みなさん、かなりの結果が

続々とでております






1度だけでもぜひ

お試しいただければと

思います(*^▽^*)★










℡）099-255-8211


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