鶴亀堂鍼灸院＆エステティックサロンｍブログ

みなさん、こんにちは～！







鶴亀堂鍼灸院

エステティックサロンｍ

スタッフの鈴木です
















気温が低くなり

温かいものが恋しくなる

季節ですね(-ω-)/










でも。


食べ過ぎには注意ですよ












美味しい食べ物に限って

カロリーが高い・・・












私も体型維持のために

食事に気を付けています







でも。


ちゃんと栄養バランスは

考えて調整しつつ

制限しています(*^^)v












そこで今日は

過激なダイエットについて。




次のような症状がみられる場合

過激なダイエットをしてしまってる

可能性があります( ｀ー´)ノ



　　　　↓
　　　　↓
　　　　↓


◇のどが乾く






過激なダイエットをすると

喉が乾いてくる方がいます。




水までも制限して体重を落とそうと

する人もいますが・・・

それは逆効果です。






ダイエットをするために

水分を極端に制限すると

老廃物は体外へ流れませんし

血液はドロドロになり

健康には全くよくありません。





私たちの身体の6-70%は水分です。





ここは削りようのない部分なので

必ず喉が乾かないように

ダイエット中もお水は

しっかりと飲んで下さいね











◇筋肉量が減っていく



過度な食事制限によって

必要な栄養素

特にタンパク質が不足すると

筋肉が分解され始めます。






これはあきらかに栄養不足のサイン







さらに、急激に筋肉量が減ると

心臓が萎縮を起こすそうで

これはかなり危険です！！



ダイエットをはじめて筋肉が

落ちてきたなと思ったら

食事内容や量を見直す必要があります。










◇思考能力が落ちてく







炭水化物や糖質制限をすると

ケトン体という物質を代わりの

エネルギー源とするのですが

動物実験では長期的にケトン体を

エネルギー源とする状態が続くと

脳の成長を妨げ

さらに視空間記憶の減少が

みられたそうです






さらに鬱などにもなる可能性が

あるようですので、要注意です！！




過激な糖質制限で短期間に

一気にせるとうことは脳への

ダメージが考えられますので

私はお勧めいたしません(｀・ω・´)














ご自身の判断で減量を行う場合は

無理のない範囲で実践し

体調不良などを感じた際は

なるべく早く対処することが

大切ですよ($・・)/~~~





もし、過激なダイエットを

しようと考えている方が

いらっしゃれば一度

当院までご連絡下さい







何かお役に

立てるはずです！！









電話番号は

099-255-8211






ＨＰからも

ご予約可能です

　　　↓
　　　↓
　　　↓

ココをチェック！！







鶴亀堂鍼灸院
エステティックサロンｍ
　鹿児島市鴨池1丁目5-5-1F
　（アクセス→ここから）
　099-255-8211
　HP→ここから