鶴亀堂鍼灸院＆エステティックサロンｍブログ

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こんにちは。鶴亀堂のわきたです。


今朝、手首の腱鞘炎で悩まれている方が


当院に来られました。


１年ほどまえに、トレーニング中に違和感を覚え


そのあと痛みを発症・・・


整形外科にて、腱鞘炎と診断され痛み止めと湿布の処方を受けたそうです。


しかし、中々改善されず近隣の整骨院へ行かれたとのこと。



患部周辺のマッサージを電気治療を受けていたものの改善されず。


今回、友人の紹介で来院したとのことでした。


しっかり問診を取って行くこと


眼精疲労もあることが分かりましｔ。





前腕部、上腕部ともに、腕がパンパンな状態。

それに加え、背中の筋肉の緊張が非常に強く

根本的な改善が必要でした。



一通り全身の調整を行い

患部である手首の関節を調整・・・

さらに、肘関節の調整も加えました。


終わったあと

「いままでに無い軽さです。ゆるゆる・・・」


とお喜びでした。




これまでの経過を考えると完治までにあと数回かかるかな・・・


しかし


県外からの来院だったので


普段のリハビリをアドバイスして、タイミングある時に来院してもらうよう

お伝えしました。




腱鞘炎にも、色々なタイプはございますが


病院で使い過ぎや怪我が原因と言われた場合・・・


なかなか改善されない時には、是非ご相談ください。





鶴亀堂鍼灸院

http://www.tsurukamedoo.com




  

みなさん、こんにちは







鶴亀堂鍼灸院

エステティックサロンｍ

スタッフの鈴木です！！














今日は久しぶりに











みなさんは

サルコペニア肥満

って知っていますか？




聞いたことがない。

という方が多いかも

しれませんが・・・・・











サルコペニア肥満とは

全身の筋肉量が減少し

さらに身体機能が

低下している上に

さらに脂肪が上乗せ

されてしまった状態です。








筋肉量減少＋肥満







恐ろしい・・・















考えられる主な

原因は３つあります







①生活スタイル

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　　　　↓
　　　　↓

特に運動量の少ない

生活スタイルをしている方や

デスクワークなどが多く

ずっと座っている事が

多い場合はサルコペニア肥満に

なってしまうリスクが高くなります！






抗重力筋

（地球の重力に対して作用する筋肉）が

弱っていってしまうので

特に身体の中の大きな筋肉の

質量が落ちてしまい

サルコペニア肥満になりやすくなります







② 加齢

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　　　　↓
　　　　↓

年齢を重ねると自然と

筋肉が落ちていってしまいます。




トレーニングをしない限り

30歳を超えると徐々に筋肉量が

落ちていき、60歳を超えてしまうと

さらに筋力低下は加速します





皮下脂肪や内臓脂肪も

加速しますので、注意が必要です！！







③栄養

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　　↓
　　↓

カロリー摂取と消費の

バランスが取れていないと

体重が増えてしまいます。


（もちろん痩せる場合もあります）






特に、ダイエットを意識してしまうと

食べるのを控えようとして

身体の材料である重要な

タンパク質摂取量が減ってしまい

足りない分を筋肉を分解して

エネルギーを生成しようとします。




すると筋肉が落ちて

代謝が落ちて脂肪が増える

という悪循環に陥ることになります















ダイエットをするとまずは

食事を抑えようと思ってしまい

適切な栄養を取らずに

減量しようとしてしまいます・・・






それが落とし穴。






しっかりと栄養を取らないと

筋肉を分解して

エネルギーにしてしまうので

逆効果になってしまいます











筋肉と脂肪のバランスに

気をつけ、運動をして栄養を

しっかりと摂ることで

予防をするようにしましょうね！！








鶴亀堂鍼灸院
　℡）099-255-8211

エステティックサロンｍ
　℡）099-296-8254

鹿児島市鴨池1丁目5-5-1F
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