鶴亀堂鍼灸院＆エステティックサロンｍブログ

昨夜は実家で晩御飯。

久しぶりの




鯵フライーーー‼︎

最高ーーー‼︎

ビールが進むーーー‼︎（笑）


そして
そして





海老追加ーーー‼︎

うわぁーーー、

ノックアウトーーー(T ^ T)

ありがとうございます（笑）


はいっ。

鯵は、パパの味方‼︎

ということで、鯵についてお勉強(^-^)


鯵の良さは、たっくさんありますが

コレステロール値を下げ

高血圧や動脈硬化対策に良いというのは

パパに嬉しい食材☀︎


鯵には

DHAやEPAという不飽和脂肪酸が多い

という所がポイント‼︎

この不飽和脂肪酸は、コレステロールを

下げる効果がありナッツ類にも

多く含まれています。


DHAは、脳の活性化に良いというのも

良く聞きますよね‼︎

脳の老化防止にGOOD(^-^)


パパの頭が冴えてきますw


そして鯵には

余分な塩分を排出してくれる

カリウムが豊富。

これは高血圧予防には必須‼︎


鯵、、、青魚って苦手な方も

いらっしゃいますが、からだには

とっても良いですね。

昨夜は、鯵のお刺身も食べたのですが

塩焼きも美味しいですよね。


食欲の秋


パパの健康、食事で守りましょう（笑）


では皆様、良い休日を☁︎☂☆☆☆

鶴亀堂鍼灸院

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