鶴亀堂鍼灸院＆エステティックサロンｍブログ

こんにちは!!








スタッフの鳥越です




















当院の前もよく歩行者の方が通るのですが、そんな歩行者の方を見ていて気になるのが



足を擦って歩く人の多さです!!















特に若い人に多いのですが、足を擦り踵をほとんど上げずに歩いている方が結構多くみられます

















省エネで身体をあまり動かさずに歩いているのかもしれませんが、



実は足を擦るような歩き方をすると意外と逆に足がダルくなりやすくなります


















足を擦って歩くということは足関節の動きはほとんど出ておらず、


股関節の動きと膝関節の動きのみで歩いているような状態ということです。






















本来であれば、「股関節・膝関節・足関節」の動きがあって身体を前に進められるのですが


そのうちの1つの関節が運動をサボってしまうとどうなるでしょうか・・・・？















その他の関節がサボった分の関節の動きをかばうような形で歩くということになりますよね


























人間の身体は関節(骨)だけで動くということはできません。





その周りにある筋肉が伸縮をすることで関節が動くので


かばって動く関節周りの筋肉が負担を受け、緊張しやすくなるということになるのです
















そうなると重ダルさやキツさ、痛みを感じてしまうということに繋がりかねません
























足をピシッと上げてしっかりとすべての関節を動かして・・・とまでは言いませんが、


せめて「足を擦らないように意識する」など少しでも歩き方を意識して歩くことで


綺麗なフォームにも見えますし、身体への負担も軽減できるのです





















初めの頃は違和感があるかもしれませんが、


歩き方もクセづけてしまえばあっという間に慣れていきますよ



















このブログを読んでいただいたことをきっかけだと思って


ぜひ、気を付けて歩いてみてください





















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鶴亀堂鍼灸整骨院
http://tsurukamedoo.com/