鶴亀堂鍼灸院＆エステティックサロンｍブログ

こんにちは!!








スタッフの鳥越です













最近は、学生の皆さんは期末テストに大忙しのようで当院に来院されている患者様も

「終わったー!!」と喜びの声を上げる方も少なくありません




その気持ちすっごく分かりますよ（笑）













さて、期末テストが終われば学生の皆さんは夏休みが来ます




部活動をされている方は合宿があったり、受験生の皆さんは受験勉強に専念したりと様々な過ごし方があると思います







僕も、学生の頃はサッカー部に所属していたので夏休みは「練習練習練習合宿練習たまに休み練習練習」と


すべてを部活に賭けていたことを思い出します






合宿中などでケガをしてしまったり、ケガをしていなくても練習後などに大切なことはしっかり身体を冷やしてあげるということです




ケガをした時のアイシングは何度もお話ししたことがあると思いますが、

腫れや炎症を抑え、症状がひどくなるのを防ぐために早期に回復するために非常に重要なことです。







それ以外にも、夏場での練習後は身体が火照っていて熱を持っています。

言い方を変えると、身体が炎症を起こしてしまっているような状態なのです



その火照りが続くと、身体の暑さで寝つきが悪くなってしまったり身体の疲労がなかなか抜けなかったりと

次の日の練習に影響が出てしまうことが多くあるのです






それを防ぐために、練習後には少し冷たい水に浸かることをオススメします



そうすることで身体全体のアイシングになり、火照りが抜けやすくなるので疲労回復につながってくるのです





あの超有名ダンス＆ボーカルグループの皆さんもライブ後には水風呂に入ってアイシングをして

翌日に疲れを残さないようにケアをするそうです






もちろん、部活動生だけでなく日常生活の中でもそういったケアをすると

夜も涼しく寝れて疲れも取れやすくなりますよ




暑い夏を乗り切るために、日々のケアにも気を付けて楽しく過ごしていきましょう










鶴亀堂鍼灸整骨院
http://tsurukamedoo.com/