鶴亀堂鍼灸院＆エステティックサロンｍブログ

こんにちは!!











スタッフの鳥越です












突然ですが、皆さんは寝ている時に金縛りにあったことはありますか？







僕はないのですが(笑)、僕の友人や患者様の中にも「今朝、金縛りにあった」とおっしゃる方もたまにいらっしゃいます





皆さんの中での金縛りとは、幽霊が身体の自由を奪って声も出せず、天井から幽霊に覗かれているとか手や足をつかまれたとか


非常に怖い思いをするというイメージがあると思います。






実際、僕個人的にはですが、金縛りが起こる本当の原因はわかりません!!


もしかしたら、本当にそういう霊的なもので金縛りにあわれている方もいらっしゃるかもしれませんし、全くの否定はできないと思います。








ですが、科学的に証明されているということも事実なのです。




寝ている時の睡眠の質には2種類あって、レム睡眠(脳の浅い眠りの状態)とノンレム睡眠(脳の深い眠りの状態)という質があります。



このうち、レム睡眠の時には「身体は休んでいるけど脳は起きている」という状態で、夢を見ている時はこのレム睡眠の時となります。





例えば、夜勤のある仕事をされている方やいつも夜更かしをして朝は遅く起きるという生活をされている方は


覚醒と休息のリズムが乱れてしまい、レム睡眠の間に中途覚醒をしてしまうのです



レム睡眠時に中途覚醒をすると、身体は休んでいるので動かず、脳は覚醒しているので目が覚めるという状態になります。


そして、人間はそういった状態になりパニックになると怖い想像をしてしまいますよね



それが、金縛りの原因ともいわれているのです







ですので、よく金縛りになるという方はしっかりと覚醒と休息のリズムを正し、質の良い睡眠を心がけることで金縛りになりにくくなると思います







そして、質の良い睡眠をとるために、ぜひ寝る前の5分間、ストレッチをしてみてください



呼吸を整え、ゆっくりと筋肉を伸ばすことで体温も上がり副交感神経が優位に働きやすくなります。


副交感神経が優位になると、質の良い眠りにつきやすくなりますよ


ぜひ、やってみてください!!







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