鶴亀堂鍼灸院＆エステティックサロンｍブログ

こんにちは。

鶴亀堂鍼灸院～エステティックサロンｍ～の
脇田です。


鹿児島は梅雨明け早々
強力な日差し。
本格的な夏がやってきました。
日焼け止めを買いに行きたいと思います。（今頃・・・）


今日は我が家のお弁当記録です。
（ご興味のない方はスルーしてください）

院長のみお弁当持参の為
ほぼ毎日お弁当作りをしていますが、
我が家はあまり、今はやりの作り置きなどはしていないので、
朝のバタバタした時間に何とかやりくりをして
10分ほどでお弁当を作っています。
（バタバタするなら作り置きしとけって話かもしれませんが・・・）

ですので、前日の夜ご飯を単純にスライドさせただけの
つまらないお弁当も多いですが、私的には
同日の昼・夜同じメニューは嫌ですが
前日夜と翌日昼が同じメニューは
日付が更新されているのでありってことにしています。


ではお弁当です。


7月6日（木）


ひじきとかぼちゃは、この前日が幼稚園のお弁当の日だったので
多めに作っておいたもの。
ごはんの上に前日夜ごはんで使用した
自家製の鶏ハムをさっと焼き付けて
からし醤油のたれをかけました。
あとはさつま揚げ。


7月7日（金）


またまたひじき。
またまたピーマン。
豚肉を焼き肉のたれで焼いて
ごはんにＯＮ。


7月10日（月）


前日の夜ごはんからお肉と長いもをとっておいてグリル。
たけのこは冷蔵庫で干からびていた干しタケノコを
煮たもの。
あとは炒めたピーマンと卵焼き。


7月11日はお弁当不要。
7月12日、13日取り忘れ。


7月14日（金）


12日の夜ごはんの鶏つくねのたねを
前日夜にオクラにつけて焼いておいたものを
朝温めなおしてソースと絡めたもの。
卵焼き、あった野菜でじゃこいため。


こうしてみると、ピーマン率高い・・・。


こんな感じで10分ほどでお弁当を作っています。
たまに女子のようななんともヘルシーなお弁当になっていますが
ダイエット中で、問題ないようです。

朝調理するものを１～２品程にして
さらにそれをフライパンで焼くだけ、グリルで焼くだけ
揚げるだけのものにしておくとお弁当が楽です。
私は大体３品程のおかずにしています。
（入れるものがあれば４品になりますが）
３品ほどなら前日の残り物やアレンジして物で何とかできる為
毎日続けやすいと思います(^^)



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