鶴亀堂鍼灸院＆エステティックサロンｍブログ

ここ最近、いろんな方から

先生、痩せましたね！

と言われます(^^;;


意識してダイエットしているわけでは

ありません。

積極的に運動をしているわけでも

ありません。


さあ、どうしてなのか？（笑）

検証してみました。


考え抜いた結果、普段心掛けているのは

やはり食生活の充実‼︎


毎日欠かさず行っているのは、

朝ごはんをしっかり食べること。


毎朝、豆腐入りの味噌汁食べて

２日に１回は、納豆✨

大豆尽くしの理由、なぜなら、

娘が豆腐、納豆大好きだから（笑）


良質なタンパク質を摂る。

これは非常に重要だと思います。


そして、多品目の野菜を摂る。


食べることでも、カロリーは消費します。

やはり

何を食べるかは重要ですね！

食べないダイエットは、

わたしはオススメしません。


考えて食べるダイエット‼︎

これが良いかなと。


運動に関しては、まずはストレッチ✨

歩く事よりも、まずは大事。

寒くなっても、部屋の中で出来るので

楽チン✨

まずはストレッチからですよ(*^_^*)



最後に昨夜の食卓




ぶりの塩焼きに

かた焼きそば。

チキンと野菜の具沢山春雨スープ。


栄養バッチグー〜〜（笑）