痩せた？・・・痩せた！？

最近、患者さんからも


友人からも痩せた？痩せた！？


と言われる。



実感は、ないんだけど


あまりにもたくさんの人から言われるから痩せたのだろう


というのも、体重計に乗るわけじゃないから。



しかし、以前の生活と何が変わったかというと・・・



・　週に１回、１時間のトレーニングをするようになったこと


・　朝、昼、晩、まんべんなくしっかり食べていること


この２つ。


以前は、昼食べる量を減らしたり、


夜、炭水化物を抜いたりしていた。。。


でも、それは、まちまち。


そんな日もあれば、


がっつり食べる日もあるという、メリハリのなさ（笑）



今は、食べたいだけ、食べている



でも格段に便通は良くなり、腸の調子は良い気がする。





食べる健康もあれば、食べない健康もある


でも、それはしっかり食べるか、まったく食べないか・・・



まさにメリハリ。





生活には、メリハリが大切ですよね。


中途半端が一番ダメ。


ｚと、続けられることを選ぶのが良いかと。。。



みなさん、頑張りましょう